Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 14. október 2015 (Start Time: 2015-10-14 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á hraðan samleik og að halda boltanum innan liðsins.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Sendingaæfingar:

A) Fimm arma stjarna, þar sem leikmenn senda og hlaupa á eftir sendingu yfir í næstu röð. Hægt er að nota 1 - 3 bolta, ef sending misferst er það bara sá sem sendi sem hleypur til að sækja boltann.

B) Leikmenn eru sex saman í hópi og vinna saman í 3 tveggja manna pörum. Boltanum er spilað með langri þversendingu við edalínu áður en honum er spilað inn á miðjuparið sem sendir stutta skásendingu sín á milli áður en þær gefa langa skásendingu út á hitt endalínuparið. Pörin skipta í sífellu um stöður þannig að alltaf kemur mýtt par í miðju.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Snerpuæfing, sem gengur út á að markmaður sendir út á sóknarmann sem stedur beint á móti markinu og kallar um leið upp litinn á þeirri keilu sem varnarmaðurinn kemur frá, t.d. blár! Þá hleypur sá sem stendur fremstur við bláa merkið í þann sem fékk boltann. Boltamaðurinn verður að ákveða hvort hannfer sjálfur eða notar þa sem var fyrstur í röðinni á gula merkinu sem samherja. Eftir hverja umferð skipta leikmenn um stöður.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Bolta haldið innan liðs. Settur er upp leikur tveggja 4 manna liða + 2 hlutlausir sem eru alltaf í sókn. Leiksvæðinu er skipt upp í tvo jafna hluta. Lðið sem er með boltan reynir að halda honum inni á sínu svæði fjórir sóknarmenn og tveir hlutlausir á móti þremur vararmönnum, en fjórði vararmaðurinn bíður á hinu helmingnum. Áherslan er á að liðið sem missir boltann reynir að vinna hann eins fljótt til baka og kostur er með því að setja hratt upp pressu á boltann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

4 liða fótbolti. (20 mins)

4 liða fótbolti á einum velli með fjórum litlum mörkum og tveimur boltum. Hvert lið er skipað 3 leikmönnum sem spila gegn öðru liði, en á sama velli og önnur tvo lið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL