Football/Soccer Session (Difficult): Proprioception

Profile Summary

Guilhem SUEUR
Name: Guilhem SUEUR
City: MONTPELLIER
Country: France
Rank: Elite – 1 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Atelier 3

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Atelier 3
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Learning Objectives

Technical
Technical
Technical
Tactical
Technical
Physical
Proprioception / Agilité / Coordination / Synchronisation / Résistance
Technical
Psychological
Technical
Social

Atelier 3 (15 mins)

Circuit Training Proprioception agilité

2 parcours A et B

1 / Stepping latéral haie Ht 20cm

2 / Déplacement latéral entre haie

3 / Multi bond grande amplitude entre lattes et appuis en charge dans le cerceau; à la sortie du 2nd cerceau 1/2 avec coach

4 / Echelle de rythme séquence variable au choix

5 / Appuis dans cerceaux (R & B) puis récupération jusqu'à 6

6 / Sprint duel épaule à épaule entre 2 plots: pousser fort / Sprint 2 mains-2mains: tirer fort

7 / Saut haie Ht 40cm - slalom entre 2 jalons - saut haie Ht 40cm puis passe sur B

8 / (départ B) Séquence cerceaux R&B aléatoire

9 / Skipping plyo basse haie Ht 5cm

10 / A la sortie du skipping prise de balle sur passe, élimine mannequin et redonne au coach puis enchaine toucher jalon gauche et jalon droit

11 / Saut de haies décalées Ht 40cm puis récupération jusqu'à 6 (voir plus haut)

12 / Slalom entre 4 jalons puis passe sur parcours A


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Movement
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Pass
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Dribble
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Pitch Line 1
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Pitch Line 4
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