Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 29. ágúst 2016 (Start Time: 2016-08-29 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Hring upphitun. Leikmenn raða sér upp í passlega stóran hring miðað við fjölda þátttakenda (sjá mynd). Fjöldi þeirra sem byrja inni í hringnum fer eftir heildarfjölda þátttakenda eða c.a. 20% og er hver með sinn bolta.

1) Leikmenn skokka réttsælis hringinn í kringum miðjumenn og fá sendingar, taka 2 - 3 snertingar og gefa svo til baka. Í hvert sinn sem þjálfari gefur merki er skipt um hlaupastefnu og menn í miðju.

2) Sendingar með mismunandi sendingaröð, þ.e. æfing 1, 2 og 3.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis:

Skallatennis: (15 mins)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

7 á 7 á svæðaskiptum velli (. Vellinum er skipt í 5 hluta, það eru 2 á 2 í sóknar og varnarsvæði, en 3 á 3 á miðsvæðinu. Leikmenn fylgja bara sínum manni. Mörk eru skoruð þegar boltanum hefur verið spilað í gegnum öll svæðin og hann síðan rakin inn í endasvæðið. Ef varnarmaður gefur sendingu á leikmann í sóknarsvæði verður næsta sending að vera til baka á leikmann á misvæðinu. Ef boltinn er unnin uppi á vellinum verður að spila honum til baka um eitt svæði, þ.e. sóknarmaður sem vinnur boltann gefur til baka á miðjumann og ef miðjumaður vinnur boltann gefur hann til baka á varnarmann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn/tækniþjálfun:

Leikræn/tækniþjálfun: (15 mins)

Knattraks - og skotæfing, þar sem leikmenn rekja boltann í gegnum þríhyrningsbraut áður en þeir reyna að skora. Fyrst fær frítt skot, en næsti vinnur úr stöðunni 1 á 1, þá er það 2 á 1 og loks 2 á 2.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Skotæfing. Sett er upp keppni milli tveggja liða, en hvort lið um sig reynir að skora sem flest mörk á ákveðnum tíma t.d. 3 mínútum. Teknar eru 2 til 3 lotur og liðið sem skorar fleiri mörk vinnur. Uppsetning er eins og myndin sýnir, e leikmenn hafa max tvær snertingar til að ljúka skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Spila 9:9 á milli vítateiga.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL