Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 13. nóvember 2014 (Start Time: 2014-11-13 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (10 mins)

Sendingar og hlaup.

A) Tveir menn með bolta. Byrja á sendingum inn í miðju og fylgja eftir sendingu með hlaupi. Miðjumaður snýr sér og gefur yfir í gagnstæða röð, hleypur á eftir sendingunni.

B) Tveir í miðju, sem skiptast á að spila veggspil og/eða setja pressu á þá sem eru fyrir utan.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (10 mins)

Veggspil.

A) Leikmenn vinna 4 saman með 2 bolta í reit sem er c.a. 15 x15m. Einn byrjar sem batti í miðju, en hinir þrír hlaupa umhverfis reitinn og senda á milli sín eftir ákveðinni sendingaröð.

B) Leikmenn eru áfram 4 saman, en nú með einn bolta og sendingarnar eru í þríhyrning eins og myndin sýnir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

Skipt við samherja í endasvæði. Hvort lið er skipað 4 - 5 leikmönnum, 2 - 3 á miðsvæði og 1 á sinnhvoru endasvæðinu. Stig er skorað í hvert skipti sem liðinu tekst að leika boltanum frá öðru endasvæðinu yfir á hitt. Boltin verður að hafa viðkomu á miðsvæðinu áður en honum er leikið yfir í gagnstætt endasvæði. Sá sem gefur á leikmann í endasvæðinu skiptir við hann um stöðu.

Áherslur þjálfara:

1. Þegar leikmenn eru að skipta um stöður verða þeir að vera röskir og tilbúnir að bjóða sig til að halda boltanum innan liðsins.

2. Rétt líkamsstaða (opna vel líkamann í móttöku þegar snúið er) og staðsetning er mikilvæg til að hafa yfirsýn yfir hvaða möguleikar eru fyrir næstu sendingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

2 á 2 með tvö lítil mörk sem snúa bak í bak. Varnarlið byrjar með boltan og sendir hann gegnum miðjuna yfir á sóknarliðið, en hleypur um leið inn á völlinn og byrjar að verjast. Sóknarliðið reynir að færa boltan hratt fram fyrir markið og skora. Ef varnarliðið nær boltanum má það reyna að skora.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fyrirgjöf og skot.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fyrirgjöf og skot.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fyrirgjöf og skot.

Fyrirgjöf og skot. (15 mins)

Skotæfing, þar sem þrír sóknarmenn vinna saman gegn einum markmanni/varnarmanni. Sóknin verður að enda á viðstöðulausu skoti. Sá sem skaut skiptir við varnarmann í næstu umferð.

Hægt er aðuppfæra æfinguna yfir í 3 á 2, með sama skilyrði um að ljúka sókninni með viðstöðulausu skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

Spil (15 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL