Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 13. júlí 2016 (Start Time: 2016-07-18 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun 1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun 1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun 1:

Upphitun 1: (10 mins)

Sendingar og hlaup.

A) Tveir menn með bolta. Byrja á sendingum inn í miðju og fylgja eftir sendingu með hlaupi. Miðjumaður snýr sér og gefur yfir í gagnstæða röð, hleypur á eftir sendingunni.

B) Tveir í miðju, sem skiptast á að spila veggspil og/eða setja pressu á þá sem eru fyrir utan.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun 2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun 2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun 2:

Upphitun 2: (15 mins)

Leikmenn vinna saman 6 í hverjum hópi á leikvelli sem skipt er upp í 3 svæði, þannig að endasvæðin eru c.a. 5 m en miðjusvæðið c.a. 15 m. Leikmenn eru 2 og 2 saman í liði + 2 sem eru í endasvæðunum. Markmiðið er að spila boltanum úr einu endasvæðinu yfir í hitt, en báðir miðjumennirnir verða að snerta boltann til að fá stig. Ef varnarmenn vinna boltann verða þeir að spila honum niður í annað endasvæðið til að hefja nýja sókn. Skipt er um menn í endasvæðinu þegar annað liðið hefur skorað 3 mörk.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 1:

Leikrænþjálfun 1: (15 mins)

Sett er upp leiksvæði eins og myndin sýnir og hópnum skipt upp í 3 lið, þ.e. tvo sóknarlið sem reyna að halda boltanum innan liðsins (þurfa 6 - 8 sendingar til að fá stig) og eitt varnarlið sem reynir að vinna boltann. Eitt sóknarliðið byrjar með boltann í einum reit c.a. 4 - 6 í liði og 2 - 3 varnarmenn í pressu. Hitt sóknarliðið dreifir sér í hina reitina 3 og er tilbúið til að sameinast í þeim reit sem boltanum er spilað í eftir að 6 - 8 sendingum er náð eða ef varnarlið nær boltanum eða honum er spyrnt útaf.

Áherslur þjálfara:

Varnarliðið vinnur í mikilli ákefð og skiptir svo útaf og hvílir sig þess á milli. Eftir ákveðin tíma skipta liðin um hlutverk. Þannig að öll liðin fara a.m.k. einu sinni í varnarvinnuna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 2:

Leikrænþjálfun 2: (10 mins)

Skipulag: Leikmaður A rekur boltann og sendir á C sem tekur hlaupið niður á milli hafsentanna. C gefur yfir á B sem kemur á móti sendingunni. Á sama tíma hefur D tekið hlaup upp á völlinn, frá boltanum og kemur sér í hálf- opna stöðu til að fá sendinguna frá B. D fær boltann og tekur aðeins tvær snertingar áður en hann gefur upp á F, F leggur til baka á B sem sendir langa sendingu í hlaupaleið E. E tekur við boltanum og rekur hann aftur í upphafsstöðu A.

Áherslur þjálfara:

1. Rétt tímasetning á fríhlaupum.

2. Gæði í sendingum: stuttar sendingar með léttri snertingu og langar sendingar með meiri krafti.

3. Hratt knattrak til baka í upphafsstöðu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 3:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 3:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun 3:

Leikrænþjálfun 3: (15 mins)

Sama skipulag og í fyrri æfingu, nema að nú bætast bakverðir og kantar við og leikmenn hafa frjálsari hendur í uppspilinu. Liðið færir boltann upp og endar sóknina með skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL