Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 15. maí 2016 (Start Time: 2015-05-14 11:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Leikmenn í röðum A (vörn) og B (sókn) hefja æfinguna á sama tíma með því að fara hratt í gegnum snerpustiga og yfir grindur. B gefur sendingu á A sem gefur langa sendingu upp í hornið á leikmann C sem er úti á kantinum. C gefur sendingu fyrir markið á þá A og B sem reyna að ljúka sókninni með marki. Um leið og búið er að skjóta á markið byrjar leikmaður D að rekja boltann inná og spilar 2 á 1 með leikmanni B á móti A. Allir leikmenn færast um eina stöðu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (20 mins)

1 á 1 á eitt mark. Settir eru upp nokkrir litlir vellir líkt og myndin sýnir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

Skilyrtur leikur (15 mins)

Skallakeppni. Stuttur völlur með tveimur mörkum. Tvö lið, sem hvort fyrir sig sendir einn leikmann í einvígið annar er sóknarmaður og hinn varnarmaður, en hinir eru battar sem kasta boltanum á sóknarmanninn. Sóknarmaðurinn reynir að skora úr öllum 4 sendingunum, en varnarmaðurinn reynir að verjast. Leikmenn skipta um hlutverk þegar búið er að spila öllum fjórum boltunum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

Tölubolti (20 mins)

Spilað á tvö mörk með mismunandi fjölda leikmanna. Skipt er í tvö lið með 4 eða 5 leikmönnum í hvoru liði. Á velli sem er 35 x 30 m er spilað 1 á 1 í eina mínútu, 2 á 2 eftir tvær mínútur, 3 á 3 eftir þrjár mínútur og loks 4 á 4 eftir fjórar mínútur. Leikurinn er síðan endurtekinn, en í öfugri röð þannig að sá sem kom síðastur inn í fyrri leiknum endar einn á einn í þeim næsta. Hvert sett er 7 mínútur og leikinn eru 4 sett með 2 mínútum í hvíld á milli setta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

Spil (20 mins)

Spila 3 liða mót, þar sem liðið sem bíður er í hlutverki batta og fyrirgjafara.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL