Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 2. okt. 2015 (Start Time: 2015-10-02 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á snerpu bæði með og án bolta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitu:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitu:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitu:

Upphitu: (15 mins)

A) 4 saman með 2 bolta.

1) Boltarnir eru sendir umhverfis reit sem er c.a. 15x15m.

2) Senda í áttu, þ.e. eftir að hafa sent þvert yfir á næsta mann er boltanum næst spilað mað skásendingu í gagnstætt horn.

3) Rekja boltann eina lengd og senda svo á næsta mann, skokka svo á eftir sendingunni.

4) Stuttir sprettir, tveir leikmenn keppast um að vera á undan að taka sprett útfyrir merki og yfir að því næsta. Sá sem er á undan að fá sendinguna eftir sprettinn vinnur stig, 10 sprettir og skipta svo um hlutverk við þá sem eru í sendingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Snerpuþjálfun: Skipt er upp í tvo hópa, sem standa andspænis hvot öðrum, með c.a. 3 m á milli sín. Þegar þjálfari gefur merki, t.d. með því að kalla lit eða flauta á annar hópurinn að reyna að klukka hinn sem þá á að forða sér útfyrir keilur sem eru 10 - 15 m frá miðlínu. Þegar hóparnir hafa tekið nokkur hlaup er hægt að enda á leiknum Tröll, álfar og seiðkarlar (skæri, blað, steinn).


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Æfingin er sett upp líkt og myndin sýnir, þ.e. tvær raðir við miðlínu þar sem fre,stu menn senda bolta viðstöðulaust á milli sín og bíða eftir merki frá þjálfara. Þegar þjálfari flautar taka leikmennirnir sprett hvor að sínu marki og fá sendingu frá markmanninum út á móti sér og skjóta í fyrstu snertingu á markið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Æfingin er sett upp eins og myndin sýnir, þ.e. fjögur lítil mörk og fjórar raðir leikmanna sem skiptast á að sækja og verjast.

A) 1 á 1 með áherslur á góða stöðu varnarmanns annarsvegar og hinsvegar á knatttækni og gabbhreyfingar sóknarmanns.

B) 2 á 2 þar se varnarmenn vinna saman í því að hægja á og brjóta niður sóknia.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL