Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 21. janúar 2015 (Start Time: 2015-01-21 19:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun, sendingahringur

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun, sendingahringur
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun, sendingahringur

Upphitun, sendingahringur (15 mins)

Skipulag:

Sendingahringur, þar sem a.m.k. fimm leikmenn vinna saman með einn eða fleiri bolta.

Markmið:

Að láta boltan ganga hratt og örugglega á milli leikmanna og færa sig með boltanum. Byrja einfalt, en bæta svo við fleiri sendingamöguleikum.

Áherslur þjálfara:

- Vanda sendingar.

- Hreyfa sig á móti bolta í móttöku.Encourage two touch max progressing to one touch

-When possible add extra passes to sequence and change direction within practice encourage half turn receiving skills.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing

Skotæfing (15 mins)

Skotæfing þar sem leikmenn spila veggspil í átt að markinu áður en þeir skjóta á markið. Leikmenn færast milli í stöðum eftir stafrósröð, þ.e. A til B o.s.fr.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Miðja

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Miðja
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Miðja

Miðja (15 mins)

Að verja markið í 2 á 2 skotæfingu. Á velli sem er 20 x 10 m eru tvö lítil mörk á skammhliðum. Leikmenn vinna saman í pörum, 2 og 2 í fjórum jafnstórum reitum, þannig að hver leikmaður er í sínum reit. Liðið með boltan hefur takmarkaðar snertingar, þ.e. tvær til að skjóta á mark andstæðinganna. Þeir sem eru að verjast þurfa að vinna saman að því að loka skotlínu á markið.Mjög mikilvægt að vera vakandi og hreyfanlegir í varnarvinnunni. 6 sett, þar sem unnið er í 1 mínútu og hvílt í eina á milli setta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallakeppni

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallakeppni
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallakeppni

Skallakeppni (15 mins)

Skallakeppni. Stuttur völlur með tveimur mörkum. Tvö lið, sem hvort fyrir sig sendir einn leikmann í einvígið annar er sóknarmaður og hinn varnarmaður, en hinir eru battar sem kasta boltanum á sóknarmanninn. Sóknarmaðurinn reynir að skora úr öllum 4 sendingunum, en varnarmaðurinn reynir að verjast. Leikmenn skipta um hlutverk þegar búið er að spila öllum fjórum boltunum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

Tölubolti (30 mins)

Spilað á tvö mörk með mismunandi fjölda leikmanna. Skipt er í tvö lið með 4 eða 5 leikmönnum í hvoru liði. Á velli sem er 35 x 30 m er spilað 1 á 1 í eina mínútu, 2 á 2 eftir tvær mínútur, 3 á 3 eftir þrjár mínútur og loks 4 á 4 eftir fjórar mínútur. Leikurinn er síðan endurtekinn, en í öfugri röð þannig að sá sem kom síðastur inn í fyrri leiknum endar einn á einn í þeim næsta. Hvert sett er 7 mínútur og leikinn eru 4 sett með 2 mínútum í hvíld á milli setta.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL