Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 14. janúar 2015 (Start Time: 2015-01-14 19:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:

Upphitun1: (10 mins)

Einn leikmaður byrjar inni í miðju í reit. Hann fær sendigu frá þeim sem byrjar með boltann, sá tekur hlaup á eftir sendingunni og þannig gengur æfinginn áfram.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

Upphitun2: (10 mins)

Reir sem er c.a. 15x15m er skipt til helminga. Inni á hvorum helmingi er leikmaður sem má bara nota eina snertingu og verður að ná að tengja við hinn miðjumanninn. Leikmennirnir fyrir utan eiga bara að nota eina snertingu, en um leið og þeir hafa sent 3 sendingar á milli sín verða þeir að senda í gegnum keiluhliðið á annan miðjumannann sem spilar í fyrstu snertingu á samherja sinn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun3:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun3:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun3:

Upphitun3: (10 mins)

Spilum 5 á 2 í reit sem er 10x10m, með tveimur snertingum. Leiknir eru 3 x 3mínútur með hreyfiteygjum á milli leikja.

Áherslur þjálfara:

1) Sá leikmaður sem er með boltan hverju sinni ætti alltaf að hafa a.m.k. tvo sendingarmöguleika, þannig að leikmennirnir verða að hreyfa sig skynsamlega innan svæðisins til að skapa góða möguleika á sendingum.

2) Þeir tveir sem eru í vörn verða að vinna saman í því að setja pressu til að loka sendingarmöguleikunum og gera það erfiðara fyrir sóknarmennina að halda boltanum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (15 mins)

Skallaleikur á litlum velli. Leikmenn meiga bara skalla boltann á milli sín um leið og þeir reyna að koma honum í mark andstæðinganna. Ef boltinn fer í jörðu eða er leikið með fætinum fá andstæðingarnir boltann. Í hvert skipti sem ný sókn byrjar verður varnarliðið að hlaupa útfyrir hornmerki áður en það má byrja að verjast. Skipt um andstæðing eftir c.a 3 mín.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun2:

Leikræn þjálfun2: (15 mins)

2 á 1 á köntum og fyrirgjöf. Tveir sóknarmenn brjótast upp í hornið með samleik og framhjáhlaupi áður en þeir gefa fyrir markið þar sem tveir sóknarmenn sækja gegn tveimur varnarmönnum og markverði.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktískt spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktískt spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktískt spil:

Taktískt spil: (15 mins)

Unnið með tatísa útfærslu á 4 - 2 - 3 - 1 leikkerfinu. Hvernig er best að koma boltanum í leik frá okar marki, farið yfir þrjár mismunandi leiðir til að koma boltanum í leik.

1) Bakverðir fara hátt upp á völlinn og annar hafsentinn dregur sig inn á miðjan völlinn og býr þannig til pláss fyrir annan djúpu miðjumannanna til að fá boltan út í svæðið milli bakvarðar og hafsentsins.

2) Bakvörðurinn þeim megin sem boltanum er spyrnt dregur sig niður í hornið. Ef hann er ekki dekkaður hefur hann nógan tíma til að fá boltann og spila honum upp úr vörninni. Ef andstæðingurinn kemur hátt upp á völlinn til að dekka bakvörðinn opnast svæði fyrir djúpa miðjumanninn til að hlaupa í úti á kantinum.

3) Bakverðirnir fara hátt upp og hafsentarnir fara út á vítateigshornin þannig að það myndast gott pláss fyrir djúpa miðjumanninn til að koma á milli hafsentanna til að bá boltann.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL