Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 19. ágúst 2015 (Start Time: 2015-08-19 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:

Upphitun1: (10 mins)

Einn leikmaður byrjar inni í miðju í reit. Hann fær sendigu frá þeim sem byrjar með boltann, sá tekur hlaup á eftir sendingunni og þannig gengur æfinginn áfram.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

Upphitun2: (10 mins)

Reir sem er c.a. 15x15m er skipt til helminga. Inni á hvorum helmingi er leikmaður sem má bara nota eina snertingu og verður að ná að tengja við hinn miðjumanninn. Leikmennirnir fyrir utan eiga bara að nota eina snertingu, en um leið og þeir hafa sent 3 sendingar á milli sín verða þeir að senda í gegnum keiluhliðið á annan miðjumannann sem spilar í fyrstu snertingu á samherja sinn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun3:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun3:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun3:

Upphitun3: (10 mins)

Spilum 5 á 2 í reit sem er 10x10m, með tveimur snertingum. Leiknir eru 3 x 3mínútur með hreyfiteygjum á milli leikja.

Áherslur þjálfara:

1) Sá leikmaður sem er með boltan hverju sinni ætti alltaf að hafa a.m.k. tvo sendingarmöguleika, þannig að leikmennirnir verða að hreyfa sig skynsamlega innan svæðisins til að skapa góða möguleika á sendingum.

2) Þeir tveir sem eru í vörn verða að vinna saman í því að setja pressu til að loka sendingarmöguleikunum og gera það erfiðara fyrir sóknarmennina að halda boltanum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (20 mins)

Á svæði sem er 20 x 20 m eru fjögur mörk eins og sýnt er á myndinni. Úti í hornum eru leikmenn sem gefa fyrir á hina sem reyna að skora með skalla eða skoti. Leikmenn skiptast á að vera í marki, en einnig er hægt að bæta inní varnarmönnum. Eftir tiltekinn tíma skipta allir um hlutverk.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (20 mins)

Fjögra liða fótbolti, þar sem öll liði spila á sama svæði en þó bara gegn einu liði í einu. Eftir ákveðin tíma er skipt um andstæðing.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL