Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 11. apríl 2015 (Start Time: 2015-04-11 09:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Upphitun, þar sem leikmenn eru settir í tvo hópa, sem vinna saman í pörum. Byrjað er við miðlínu og hlaupið í átt að marki um leið og boltinn er sendur á milli. Þegar komið er að vítateignum er skotið á markið, síðan fer annar leikmaðurinn í gegnum knattraksbraut með boltann, en hinn fer boltalaus til baka yfir snerpustigann og hoppar yfir grindur. Leikmenn skiptast á að fara með eða án bolta til baka. Í annari útfærslu er annar í hlutverki varnarmanns og hinn í hlutverki sóknarmanns.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraða- og tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraða- og tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraða- og tækniþjálfun:

Hraða- og tækniþjálfun: (15 mins)

Sóknarmenn eru á A og varnarmenn á B með bolta. Æfingin hefst á því að varnarmeðurinn rekur boltann inn í lítinn reit sem er mitt á milli merkja A og B. Sóknarmaðurinn hleypur af stað á móti varnarmanninum og mætir honum í reitnum. Þar tekur hann við boltanum og brunar eins hratt og hann getur í átt að marki og tekur skot um leið og hann kemst innfyrir D - bogann. Varnarmaðurinn hleypur útfyrir keilu og reynir að setja pressu á sóknarmanninn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Einnar-snertingar leikur:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Einnar-snertingar leikur:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Einnar-snertingar leikur:

Einnar-snertingar leikur: (15 mins)

Settir eru upp tveir reitir eða hringir sem eru c.a. 3 - 4 metrar. Einn leikmaður úr hvorum hópi tekur sér stöðu inni í reit andstæðinganna, en allir leikmenn hvors hóps eru númeraðir frá 1 og uppúr. Þegar þjálfari gefur merki byrjar æfinginn. Hvort lið reynir að halda boltanum, en ef varnarmaður nær honum eða ef honum er sparkað út af þá hleypur varnarmaðurinn yfir í sinn reit og skiptir um hlutverk við þann sem næstur er í röðinni. Þannig gengur æfinginn þangað til allir leikmenn liðsins hafa farið í vörn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Leikur tveggja liða og úthaldsþjálfun. Hvert par hleypur 3 hringi umhverfis völlinn.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL