Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 19. nóvember 2014 (Start Time: 2014-11-19 19:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing

Sendingaæfing (10 mins)

A sendir inn á miðjumann og hleypur á eftir sendingunni. Miðjumaður snýr sér og gefur yfir á B og hleypur á eftir sendingunni. Um leið og A er kominn í miðju fær hann sendingu frá C, snýr sé og gefur á D o.s.fr.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hratt uppspil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hratt uppspil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hratt uppspil.

Hratt uppspil. (10 mins)

40 x 20 m svæði, boltinn byrjar hjá A1 sem sendir inn í miðjuna á B1. B1 leggur boltann á A2 sem kemur á móti sendingunni og gefur upp á B2. B2 rennir boltanum út á A1 sem tímasetur hlaupið þannig að það passi. Að endingu gefur A1 skásendingu yfir í gagnstætt horn. A1 og A2 hlaupa yfir í raðirnar á móti. Þegar boltinn er kominn á A3 byrjar sama uppspil í gagnstæða átt.

Áherslur í þjálfunn:

1. Leikmenn eiga að vera á ferðinni fram á við þegar þeir taka á móti sendingu til að auka hraðan í spilinu.

2. Leggja áherslu á að leikmenn opni líkamstöðu sína, þannig að auðvelt sé að senda með innanfótar spyrnu

3. Mikilvægt er að tímasetja hlaupin vel og framkvæma þau á góðum hraða.

4. Leikmenn verða að vera í augnsambandi hver við annan í gegnum alla æfinguna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Innan - og utanfótarsnúningar

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Innan - og utanfótarsnúningar
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Innan - og utanfótarsnúningar

Innan - og utanfótarsnúningar (15 mins)

Sóknarmaður með bolta hleypur skáhlaup þvert fyrir markið í gegnum keiluhlið og tekur innanfótar eða utanfótar snúning áður en hann skýtur á markið.

Varnarmaður hleypur í gagnstæða stefnu, gegnum hitt keiluhliðið og reynir að verja skotið ( annaðhvort sem varnarmaður eða markmaður).


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2 á 2.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2 á 2.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2 á 2.

2 á 2. (15 mins)

2 á 2 + markmaður. Varnarmenn (C og D) senda boltann á sóknarliðið (A og B). Um leið og sendingin kemur hleypur B hratt yfir boltann og snýr sér þannig að hann sé andspænis samherja sínum og með bakið í markið. A tekur við sendingunni og gefur upp á B. Síðan færir A sig þannig að hann veiti B hjálp. A og B sækja svo að marki. Ef varnarmenn C eða D ná boltanum reyna þeir að sækja á hornkeilurnar og skora með því að skjóta niður boltann á keilunni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

4 liða fótbolti. (15 mins)

4 liða fótbolti á einum velli með fjórum litlum mörkum og tveimur boltum. Hvert lið er skipað 3 leikmönnum sem spila gegn öðru liði, en á sama velli og önnur tvo lið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

Spil. (25 mins)

Tölubolti. Þjálfari kallar inn upp þann fjölda leikmanna sem hvort lið fyrir sig á að senda inn á völlinn.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL