Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 22. ágúst 2016 (Start Time: 2016-08-22 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun / Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun / Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun / Tækniþjálfun:

Upphitun / Tækniþjálfun: (10 mins)

Leikmenn vinna c.a. 6 saman á svæði sem er 20 x 20 m og skipt upp í 4 jafna reiti líkt og myndin sýnir. Helmingur leikmanna er með bolta og á að rekja hann á háu tempói með stefnu- og hraðabreytingum, en hinir eru bara á rólegu skokki og eru í hlutverki passífra varnarmanna. Þeir sem eru með bolta reyna að passa að fara ekki inn í reit sem er upptekin af öðrum boltamanni. Eftir c.a 90 sek. skipta leikmenn um hlutverk, en æfingin er endurtekinn án þes að stoppa í c.a. 10 - 15 mínútur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (10 mins)

4 á 2 í 10 x 10 m reit. Markmiðið er að halda boltanum undir pressu frá tveimur varnarmönnum. Unnið er í c.a. 10 - 15 mínútur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

1 á 1 keppni, leikmenn vinna 3 og 3 saman með einn bolta og tvo lítil keilumörk. Það verður að nota gabbhreyfingar og hratt knattrak til að komast framhjá varnarmanni og skora með því að rekja boltann í gegnum keilumarkið. Leikmenn skipta stöðugt um hlutverk. Unnið á þess að stoppa í c.a. 10 - 15 mínútur. Ekki vera hræddar við að reyna!!


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Leikmenn vinna 3 og 3 saman með 1 bolta. Leikmaður C gefur innanfótarsendingu á A sem lyftir boltanum yfir á B sem skallar boltann hátt og langt til baka yfir C á A. Skipt er um hlutverk eftir 10 sendigar.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skallakeppni, þar sem leikmenn úr röð A fá sendingar til skiptis úr röðum B og C og reyna að skora viðstöðulaust með skalla. Leikmaður úr röð A skiptir í þá röð sem sendi á hann og sá sem sendi fer í röð A. Æfingin gengur í ákveðin tíma t.d. 10 mí eða þar til einhver hefur náð tilskildum fjölda marka t.d. 5 mörkum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (30 mins)

Einföld skotæfing, þar sem leikmenn taka við sendingu, leggja boltann fyrir sig í fyrstu snertingu og skjóta í þeirri næstu. Leikmenn skipta um röð eftir stafrófsröð, þ.e. A - B - C - D.

Unnið í ákveðin tíma t.d. 15 mín. eða þar til einhver hefur náð tilskildum fjölda marka t.d. 6.

Enda æfinguna á að spila á tvö mörk í c.a. 20 mín.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL