Football/Soccer Session (Beginner): CF Skills Week 3 - ( 万国群星基础课第3周) - Forward Moves(向前移动)

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Am-Club: ClubFootball, Beijing

Robin Bramsered, Adult Member

Profile Summary

Robin Bramsered
Name: Robin Bramsered
City: Beijing
Country: China
Rank: Elite – 2 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 热身/技术1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 热身/技术1
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热身/技术1

准备:

两个组同时训练(根据组员人数可适当调整)。

队员A和B同时向中间标志盘的右侧移动。

当他们到达中间的标志盘时,做一个静态的结合球的动作(脚尖触球五次等)。完成后,继续带球,然后排到对面队员的队尾。

前面的队员完成静态的结合球的动作后,后面的那个队员就可以开始向前带球。

要点:

控球

触球次数越多越好

确保球一直在移动

到达标志盘处改变速度将球带到标志盘远端

考虑的问题:

- 增加强度

- 确保队员理解为何带球到标志盘右侧时要用右脚(保护球)

可采取的难度进阶:

- 让队员带球到标志盘左侧,迫使他们用另外一只脚带球。

- 介绍给队员一系列静态的控球技巧。

个人挑战任务:

高难度的控球技巧

在标志盘处停球,然后突然转向加速将球带到标志盘的远端


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技术2

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技术2

准备:

队员A和B同时向中间标志盘的右侧移动。

到达中间的标志盘后,停住球,护球,用外脚背把球推到右侧的球门方向。

回到起始的地方排队。下一个人在上一个人做完动作后就可以开始带球。

要点

球的保护

快速改变方向/速度

紧密控制

考虑的问题:

- 增加强度。

- 确保用上两只脚。

可采取的难度进阶:

- 介绍给队员一系列侧向移动的方式。包括转向和假动作。

个人挑战任务:

你能否向相反的方向移动,迫使对面过来的队员必须在最后一秒钟改变移动方向。


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技术3

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技术3
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技术3

准备:

队员A将球传给队员B

队员B一接到球后,队员A随即变成防守队员,允许队员A贴防队员B。

队员B需要带球通过任意一侧的球门 - 必须控制好球才能得分。

要点:

第一脚触球

快速做决定

假动作

考虑的问题:

- 增加强度。

- 确保练习具有实际性,例如,队员快速贴身防守。

- 对于小球员,可以让教练/助教来传球。

可以采取的难度进阶:

- 为进攻队员加入第三个目标(防守队员身后的底线)

- 比赛:将球带到边侧球门得1分,底线得两分。

个人挑战任务:

进攻方可以增加一名或几名队友出来帮助增加成功机会。

可以设置两名防守队员增加进攻队员得分的难度


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 小队比赛

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 小队比赛
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小队比赛

比赛条件:

每个队3个目标:2个球门和底线

只能向后传球

规则介绍:

介绍犯规 & 任意球


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