Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kv. þriðjudagurinn 22. mars 2016 (Start Time: 2016-03-22 16:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á hraðan samleik og samvinnu sóknarmanna.

Ákefð á bilinu 70 til 80% af HS max.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Sedingaræfing með áherslu á einnar snertingar stuttar sendingar. Þar sem leikmenn mynda rétt sendinga- og aðstoðarhorn. Vinna að lágmarki 5 saman. Hér eru fimm útfærslur.

Áhersla þjálfara:

Hröð fótavinna.

Halda boltanum niðri.

Hraðar og ákvæmar sendingar.

Nota báða fætur.

Spenna ökla og hafa rétta vigt á sendingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skipulag:

1. Setja upp 3 raðir (röð 1, 2, & 3) leikmanna c.a. 30 m frá marki, með markmann í markinu.

2. Allir með bolta.

Fyrirmæli:

1. Fyrsti leikmaður í röð 1 rekur boltan að vítateig og skýtur.

2. Eftir að hafa skotið, rikkir hann á móti fyrsta leikmanni í röð 2 til að spila veggspil við hann(1,2). Leikmaður 1 ætti að leggja boltan fyrir leikmann 2 sem tekur skot í fyrstu snertingu.

3. Þegar leikmaður 2 hefur skotið, setur hann upp vörn fyrir fyrast leikmann í röð 3. Leikmaður 3 leikur á leikmann 2 og tekur skot á markið.

4. Leikmennirnir skipta ekki um raðir fyrr en þeir hafa farið 3 - 4 umferðir í sinni röð.

Áherslur þjálfara:

1. Góð skottækni, með beinni rist, innanverðri rist og utanverðri rist.

2. Stöðufótur á að vera örlítið til hliðar og aðeins fyrir aftan boltann.

3. Fylgja spyrnunni vel eftir með fætinum, þannig að tær vísi í þá átt sem boltanum er ætlað að fara.

4. Mikilvægt að hitta á markið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Sendingahringur með fyrirgjöf og marktækifæri. Boltinn gengur í einni eða tveimur snertingum á milli manna frá kanti yfir á kant, sem gefur fyrir á tvo framherja sem sækja að markmanni með markvissu hlaupi inn í teiginn. Leikmenn færast í næstu stöðu eftir hverja sendingu, en sá sem gefur fyrir fer í framherjastöðuna og annar framherjinn fer á upphafsreit. Þegar allir leikmenn hafa farið í allar stöður er skipt um átt. Tekin eru 4 sett, þar sem hvert sett er c.a. 5 mínútur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

Leikrænþjálfun2: (15 mins)

2 á 1 á köntum og fyrirgjöf. Tveir sóknarmenn brjótast upp í hornið með samleik og framhjáhlaupi áður en þeir gefa fyrir markið þar sem tveir sóknarmenn sækja gegn tveimur varnarmönnum og markverði.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

Spil (30 mins)

Skipta í tvö jöfn lið og spila.

A)

Skilyrt spil:

1) Leikmaður verður að vera á sóknarhelmingi vallarins til að meiga skjóta á markið.

2) Ef hann skorar byrjar ný sókn frá eigin marki.

3) Ef hann brennir af verða allir í liðinu að hlaupa hratt til baka og snerta eigið mark áður en þeir byrja að verjast.

B) Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL