Hockey Session (Under 12s): Initiator Hockey VHL/Bloso ex.oef.: defensieve 1v1 duels (frontaal)

Club Logo

Reseller-Club: Premier Users' Club

Vincent Van Elderen, Adult Member

Profile Summary

Vincent Van Elderen
Name: Vincent Van Elderen
City: brasschaat
Country: Belgium
Rank: Elite – 9 points
Membership: Adult Member
Sport: Hockey
Hockey Session Plan Drill (Colour): intro+ warm-up1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): intro+ warm-up1
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): intro+ warm-up1

intro+ warm-up1 (5 mins)

Goal: uitvoeren van verdedigingstechnieken (1) blocktackle

Exercise:

A speelt B aan, beide spelers lopen naar elkaar toe (B met bal), bij ontmoeting halverwege voert A blocktackle uit (B laat passief overnemen) en speelt A bal door op C. C passt naar overkant, nu start drill opnieuw B+C, A rust.

Rotation:

ABC

Variations:

Extra information:


Hockey Session Plan Drill (Colour): warm-up2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): warm-up2
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): warm-up2

warm-up2 (5 mins)

Goal: sturen van aanvaller naar je eigen forehand (1, drag naar links, uitlokken shielding)

Exercise:

A speelt B aan en loopt in een rechte lijn op hem af; halverwege staat A stabiel met linkse voet voor en stuurt hij B verplicht naar z'n forehand (verdediger mag jabben, aanvaller: drag naar links (passief stick laag om shielding uit te lokken) . B passeert terug op C, die start drill #2 met B. A rust.

Rotation:

ABC

Variations:

Extra information:

verdediger stabiel, laag verdedigend met linkse voet voor en alle lichaamstaal die B naar je forehand stuurt. passief verdedigen, het gaat om de techniek.


Hockey Session Plan Drill (Colour): warm-up3

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): warm-up3
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): warm-up3

warm-up3 (5 mins)

Goal: achterwaartse tracking v verdediger

Exercise:

Backtracking voor 5m regel: aanvaller A speelt verdediger B telkens aan wanneer die in achterwaartse loop aan een kegel aankomt. B laat bal liggen aan kegel, A volgt. Laatse kegel: A neemt bal mee en scoort. (je kan ook 1v1 duel @cirkel spelen AvsB waarbij B eerst vijf meter moet gunnen aan A)

Rotation:

A/B rol wisselen bij herhaling

Variations:

parcours aanpassen

jab-variant: B start close bij A en loopt parcours achterwaarts, A drijft voorwaarts. B maakt constant jab-bewegingen: als hij de bal "prikt" mag hij afwerken.

Extra information:

goed laag zitten voor verdediger, altijd ogen op de bal,


Hockey Session Plan Drill (Colour): kern1:techniek

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): kern1:techniek
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): kern1:techniek

kern1:techniek (15 mins)

Goal: continue stroom van 1v1 duels face2face

Exercise:

vier keer 1v1 actie + 1 rust moment. Aanvallers nemen bal op de hoek van centrale ruit en spelen verdediger aan (rechts naast doel). Verdediger pass terug en nu start de frontale aanval. Verdedigers proberen aanvaller zo ver mogelijk van hun doel te houden, aanvallers trachten te scoren achter de kegellijn (close score area)

Rotation:

aanvallers: vierkant rond (telkens aansluiten bij volgende aanvalspunt)

verdedigers: blijven staan per goal (telkens nieuwe aanvaller)

rollen omdraaien na x minuten of na x doelpunten/onderscheppingen

Variations:

setup: met of tegen de klok in (links of rechts aanlopen)

Extra information:

aanvallers: hou snelheid in de aanname > snelle interceptie = terreinwinst

verdedigers: centrum sluiten, hoog opvangen, naar buiten channelen, geen fouten ivm 5m regel, etc.


Hockey Session Plan Drill (Colour): kern2: praktijk

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): kern2: praktijk
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): kern2: praktijk

kern2: praktijk (15 mins)

Goal: verdedigen 1v1 frontaal

Exercise:

A speelt B aan en die speelt C aan, nu begint de aanval van C vs verdediger B. C heeft twee opties: 1. of zelf binnendoor rechtstreeks naar doel 2. A aanspelen door het vierkant zodat verdediger B gedwongen wordt om 1 op 1 te gaan spelen aan de buitenkant. Aanvallers halen vrij schot als ze in de cirkel zijn met bal. Als verdediger onderschept > rollen wisselen om in 25m scoren @ klein doeltje zijkant.

Rotation:

aanvallers A en C schuiven door, verdediger B na x keer wisselen. (je kan het ook zo doen dat als B in het kleine doeltje scoort hij dan verdediger-af is)

wisselen van kant na xminuten

Variations:

de tweede aanvaller kan er bij dan is het 2v1, ook extra verdediger voor 2v2

oefening rechts en links uitzetten

Extra information:

simultaan, maar met keeper zien wie wanneer op doel schiet

niet eindeloos 1v1 door bv tijdslimiet in te stellen

leer verdedigers dat het prioriteit is om actie (1) van de aanvaller 100% dicht te zetten, eens de bal naar buitengespeeld is kan men het centrum verlaten.


Hockey Session Plan Drill (Colour): wedstrijd +outro

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): wedstrijd +outro
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): wedstrijd +outro

wedstrijd +outro (15 mins)

Goal: 1v1 in wedstrijdsituatie

Exercise:

speel een wedstrijd die extra toelaat om 1v1 duels te bekomen

optie1: pure mandekking > iedereen is vastgelinkt aan één persoon waarmee hij dus steeds in duel komt (of dat probeert te vermijden/omzeilen)

optie2(hard): speel een soort rugby-hockey waarbij de bal enkel voorwaarts gebracht mag worden met de bal aan de stick (passen lateraal en achterwaarts). zo krijg je veel frontale 1v1 duels.

Rotation:

Variations:

Extra information:

scoren in zone achter laatste kegel


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shoot
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Carry
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Run
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Run
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL