Football/Soccer Session (Moderate): 15.02.06 U13. (Start Time: 2015-02-06 16:15:00)

Profile Summary

Billy Abbott
Name: Billy Abbott
City: Huddersfield
Country: United Kingdom
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rozgrzewka.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rozgrzewka.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rozgrzewka.

Rozgrzewka. (40 mins)

1. Rozgrzewka (15')

2. Przygotowanie fizyczne (25')

a) skoki wysoko nisko i start 3x6

b) siła dzień I

c) wahadło 8x30m, 6x20m, 6x10m


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Szybki atak.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Szybki atak.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Szybki atak.

Szybki atak. (10 mins)

3. Szybki atak.

Ćwiczenie odbywa się na boisku typu orlik. Jest trzech Napastników i trzech Obrońców. Na bramce stoi Bramkarz. Napastnicy ustawia się w okolicach połowy boiska (25m od bramki), a jeden z Obrońców ustawia się na linii pola karnego. Za plecami Napastników ok 8-12m stoi pozostała dwójka Obrońców, którzy po dotknięciu piłki przez Napastników wracają szybko do obrony. Ich zadaniem jest ja najszybciej pomóc Partnerowi z Drużyny, który zaczyna na linii pola karnego.

Atak kończy się w momencie:

- strzelenia bramki,

- popełnienia faulu przez któregoś z Napastników,

- wyjścia piłki poza polem,

- dotknięcia piłki trzy razy przez Obrońcę lub po podaniu do Partnera.

Po sześciu atakach Drużyny zamieniają się rolami. Ćwiczenie kończymy po tym jak obie Drużyny wykonają 12 ataków. Po każdym ataku rotujemy Zawodnika, który zaczyna na linii pola karnego. W drugiej serii gier po każdym ataku wszyscy Zawodnicy w poszczególnych Drużynach zamieniają się pozycjami.

Po ćwiczenia zadajemy otwarte pytania, żeby wspólnie z Zawodnika zrozumieć, jaki jest najbardziej efektywny sposób szybkiego ataku, biorąc pod uwagę prowadzenie piłki, dryblingu, podania, przyjęcia piłki jak i sam strzał na bramkę.

Inne warianty:

- Po odbiorze piłki Obrońcy muszą przejść połowę boiska z piłką pod kontrolą lub podać piłkę przez jeden z dwóch bramek ustawionych na linii środkowej boiska.

- Napastnicy nie mogą wymienić więcej niż dwa lub trzy razy.

- Trzech Napastników przeciwko Dwóch Obrońców rozpoczynających na linii pola karnego i trzeciego Obrońcy, który zaczyna ćwiczenie z tyłu.

Cele ćwiczenia:

- Umocnienie prawidłowego wykonania podstawowych umiejętności prowadzenia, podania, przyjęcia piłki i strzelenia bramek. Wszystko w jak najszybszym tempie.

- Stworzenie prawidłowych nawyków dla kontrataku; Np. rozpoczynając atak od podania piłki w kierunku bramki Przeciwnika w linię biegu Partnera, przyjęcia piłki w ruchu, używanie dłuższych bezpośrednich podań zamiast dużo krótkich i przyjęcia piłki przed podaniem.

- Nauka czytania gry: Nauczenie się, kiedy podać piłki a kiedy nie. Zawsze bierzemy pod uwagę zachowanie się trójki Obrońców, którzy mają największy wpływ na kierunek ataku.

- Szukanie okazji do przeprowadzenia efektywnego ataku. Trzy ofensywne działania są lepsze niż cztery. Po przeprowadzeniu piłki w kierunku Obrońcy podajemy piłkę w linię biegu któregoś z Partnerów ustawionych po obu stronach. Jeśli Zawodnik otrzymujący takie podanie odda strzał z bezpiecznej odległości zapewni On udane zakończenie szybkiego ataku.

Efektywne pytania:

Który z Napastników powinien mieć piłkę na początek ataku? Zależy od ustawienia trzech Obrońców. Na ogół powinien to być Środkowy Napastnik, ponieważ ma On najkrótszy dystans do pokonania, żeby zdobyć bramkę i ma lepsze opcje do podania piłki.

Jak powinien Środkowy Napastnik zapoczątkować atak, podaniem czy prowadzeniem piłki? Podanie na skrzydło od razu zwolni atak i da szansę Obrońcą na powrót. W momencie, kiedy Napastnik prowadzi piłkę w kierunku Obrońcy, ale lekko w lewą lub prawą stronę zmusza On Obrońcy, żeby opuścił środkową część boiska. Potem trzeba podać piłkę w drugą stronę boiska (bardziej odsłoniętą). Zawodnik otrzymujący takie podanie ustawiony jest bliżej bramki, żeby mieć lepszą pozycję do strzelenia bramki.

Kiedy jest najlepszy moment na podanie piłki? W momencie, kiedy Obrońca chce odebrać piłkę trzeba podać piłkę w linię biegu Partnera. Odpowiedni timing tego podania, czyli nie za szybko, nie za wolno uniemożliwi Przeciwnikowi na skuteczną obronę całej akcji.

Co powinien wziąć pod uwagę Środkowy Napastnik przed podaniem piłki? Nie tylko bierzemy pod uwagę ustawienie Środkowego Obrońcy, ale również zachowanie i odległość pozostałych Obrońców. Bierzemy też pod uwagę czy można bezpiecznie podać piłkę do któregoś z Partnerów i który z Nich jest lepiej ustawiony. Kto ma lepszą


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Odbiór piłki od tyłu.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Odbiór piłki od tyłu.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Odbiór piłki od tyłu.

Odbiór piłki od tyłu. (30 mins)

4. Odbiór piłki od tyłu.

Na boisku do mini piłki nożnej Obrońca, który rozpoczyna ćwiczenie 3m za Napastnik, próbuje odebrać piłkę zanim wprowadzi On piłkę do pola, z którego można oddać strzał.

Żeby powiodło się ćwiczenie Napastnik musi:

- szybko się ruszać,

- wejść w linię biegu Obrońcy, który się do Niego zbliża. Żeby uniknąć kolizję Obrońca powinien zwolnić, lub

- zamarkować zatrzymanie się z piłką i w momencie reakcji Obrońcy, Napastnik powinien nagle zmienić tempo biegu i uniknąć odebrania piłki.

Po trzech atakach następuje zmiana roli. Upewnij się, że Zawodnicy mają podobne walory szybkościowe.

5. Gra 5v5 (20')


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL