Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 6. júlí 2015 (Start Time: 2015-07-06 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Leikmenn vinna saman 6 í hópi með tvo bolta. Boltunum er leikið samtímis eftir sendingaröð eins og myndin sýnir, en mjög mikilvægt er að halda samræmi í sendingunum svo að æfingin gangi upp.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Sendingaræfing, þar sem boltanum er leikið með einni snertingu á milli leikmanna, en 3 hver sending verður að fara á milli keilna á bláan leikmann sem tengir í fyrstu snertingu við félaga sinn sem hugsar um að taka sér heppilega stöðu (sendingarhorn) til að geta tekið boltann í fyrstu snertingu út úr reitnum á einn af þeim rauðu sem eru umhverfis.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Snerpuþjálfun; þar sem leikmönnum er skipt í 4 lið, sem hvert stendur við sína keilu nr. 12 á klukkunni. Önnur merki eru þá númeruð líkt og á klukku frá 1 upp í 11. Þjálfari kallar upp tölu og einn leikmaður úr hverju liði hleypur út fyrir þá keilu og til baka í sína röð. Sá sem er síðastur tekur refsingu, einn eða allir í liðinu. Þvermál hringsins er c.a. 15 - 20 m.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Leikmenn vinna saman 4 í hópi, þar sem boltanum er leikið út á kantmanninn sem rekur hann upp í hornið og gefur svo fyrir markið á félaga sína sem taka hlaup á fremri og aftari stöng og reyna að skora með viðstöðulausu skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

7 á 7 + 1 leikur á fjögur lítil mörk á velli sem skipt er upp í 6 jafna reiti. Í þremur reitum eru frjálsar snertingar, en í hinum má bara nota eina snertingu.

Hægt er að spila með breytilegum reglum til að fjækja hlutina og fá leikmenn til að hugsa, t.d. að aðeins megi vera einn leikmaður úr hvoru liði í þeim reitum sem eru boltalausir, að ekki megi spila boltanum í gegnum reit án þess að hann snerti leikmann í sama liði eða að aðeins megi gefa boltann á lofti út úr reit sem hefur frjálsar snertingar.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL