Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 25. janúar 2016 (Start Time: 2016-01-25 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á hraðan samleik og skot. Ákefð á bilinu frá 60 - 90% af HSmax.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Sendingahringur, þar sem leikmenn stilla sér upp í átthyrning líkt og myndin sýnir. Boltinn er sendur fram um tvær keilur og til baka um eina. Leikmenn færa sig fram um eina keilu eftir að hafa sent boltann frá sér.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

Líkamleg þjálfun: (10 mins)

Snerpuæfing, þar sem leikmenn vinna tveir og tveir saman. A byrjar með boltann og rekur hann yfir að gagnstæðri keilu á meðan B tekur lengri sprett út fyrir keilu C. Þeir senda boltann á milli sín líkt og myndin sýnir og klára þau hlaup sem einnig eru sýnd.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skotæfing, þar sem leikmenn taka stuttan samleik áður en tekið er skot á markið. A sendir á B, sem leggur til baka á C. C sendir boltann í hlaupaleið A sem tekur skot á markið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

Brazilískur samleikur, þar sem boltinn gengur ákveðna leið með samleik milli manna. A byrjar með boltann og spilar 1-2 við B áður en A sendir upp á C og fær hann aftur inn á miðjunni. A sendir svo upp á D, D leggur til baka á E sem stýngur boltannum fram fyrir C. C tekur skot á markið. Leikmenn færast svo yfir á næsta bókstaf í stafrófsröð.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)

Leikur tveggja liða á hálfum velli, þar sem mark skorað eftir samleik leikmanna telur tvöfallt.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL