Football/Soccer Session (Moderate): Loop en Coordinatiescholing 1

Club Logo

Reseller-Club: Total Soccer Method

Jeffrin Gleijsteen, Adult Member

Profile Summary

Jeffrin Gleijsteen
Name: Jeffrin Gleijsteen
City: Sittard
Country: Netherlands
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladder

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladder
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loopladder

Loopladder (5 mins)

Opdracht:

Loop met een zo hoog mogelijke snelheid over de ladder en maak een sprintje van 5 meter.

Oefeningen loopladder:

- 1 voetcontact in 1 vakje.

- 2 voetcontacten in 1 vakje.

- 2 voetcontacten in 1 vakje lateraal ( zijwaarts, zowel links als rechts )

! Variatie in de uitvoering:

- trippeling

- halfhoge skipping/knieheffen

- hoge skipping/knieheffen

Aandachtspunten:

1. korte contacttijd met de grond ( hete plaat techniek )

2. armen kort langs het lichaam bewegen.

3. bewegen op de voorvoeten, hiel mag niet aan de grond komen.

4. altijd van langzaam naar snel, stabiele uitvoering is de basis.

Trainingsomvang: 5 minuten


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loop/coordinatie en pass parcours

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loop/coordinatie en pass parcours
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Loop/coordinatie en pass parcours

Loop/coordinatie en pass parcours (10 mins)

Uitvoering:

1. Speler A speelt de bal naar speler B en loopt via de kleinepoortjes naar de positie van speler B.

2. Speler B speelt de bal naar speler C en loopt via loopsprongen over lage hordes naar de positie van speler C.

3. Speler C speelt de bal naar speler D en loopt via de loopladder naar positie van speler D.

4. Speler D speelt de bal naar speler A en loopt met schaatssprongen via de hoepels naar de positie van speler A.

! Afstand tussen de lage hordes is 1,5 tot 2 meter.

! Afstand tussen de lage hordes is 2 voeten ( maat 45 ).

Variatie Loopladder;

- 1 voetcontact in 1 vakje.

- 2 voetcontacten in 1 vakje.

- lateraal ( zijwaarts ) 2 voetcontacten in 1 vakje.

* Snel voetenwerk ( hete plaat techniek )

* Armen kort ritmisch langs het lichaam bewegen


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL