Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 5. okt. 2015 (Start Time: 2015-10-05 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun inni + 3 æfingar með bolta.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun inni + 3 æfingar með bolta.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun inni + 3 æfingar með bolta.

Upphitun inni + 3 æfingar með bolta. (15 mins)

Leikmenn vinna 3 og 3 saman með 1 bolta í reit sem er c.a. 10x10m.

1) Fylltu í svæðið, gengur þannig að leikmenn standa á hliðarlínum reitsins, miðja vegu milli merkja. þegar leikmaður hefur gefið boltann á næsta mann hleypur hann yfir á þá línu sem er laus hverju sinni.

2) Skásending, boltamaður byrjar á að rekja boltann yfir í tóma hornið og gefur svo skásendingu yfir í gagnstætt horn á þann næsta.

3) Keiluhlaup, nú er boltanum leikið á milli manna inni í reitnum með einni snertingu, en eftir hverja sendingu verður leikmaðurinn að spretta útfyrir næstu keilu og vera svo kominn inn aftur áður en næsta sending kemur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Markmið: Að bæta gæði stuttra sendinga.

Lykilatriði:

Gæði í fyrstu snertingu.

Rétt tímasetning og kraftur í sendingu.

Staða miðjumanna í móttöku á boltanum og sendingu til baka.

Tímasetning og hraði í hlaupum leikmanna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Æfingin er sett upp eins og myndin sýnir, þ.e. fjögur lítil mörk og fjórar raðir leikmanna sem skiptast á að sækja og verjast.

A) 1 á 1 með áherslur á góða stöðu varnarmanns annarsvegar og hinsvegar á knatttækni og gabbhreyfingar sóknarmanns.

B) 2 á 2 þar se varnarmenn vinna saman í því að hægja á og brjóta niður sóknia.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skotæfing.

Skotæfing.

Skipulag:

1. Setja upp 3 raðir (röð 1, 2, & 3) leikmanna c.a. 30 m frá marki, með markmann í markinu.

2. Allir með bolta.

Fyrirmæli:

1. Fyrsti leikmaður í röð 1 rekur boltan að vítateig og skýtur.

2. Eftir að hafa skotið, rikkir hann á móti fyrsta leikmanni í röð 2 til að spila veggspil við hann(1,2). Leikmaður 1 ætti að leggja boltan fyrir leikmann 2 sem tekur skot í fyrstu snertingu.

3. Þegar leikmaður 2 hefur skotið, spilar hann vegg við fyrast leikmann í röð 3. Leikmaður 3 leikur boltanum upp í hornið og gefur fyrir á leikmann 1 og 2 sá sem fær boltann tekur skot á markið.

4. Leikmennirnir skipta ekki um raðir fyrr en þeir hafa farið 3 - 4 umferðir í sinni röð.

Áherslur þjálfara:

1. Góð skottækni, með beinni rist, innanverðri rist og utanverðri rist.

2. Stöðufótur á að vera örlítið til hliðar og aðeins fyrir aftan boltann.

3. Fylgja spyrnunni vel eftir með fætinum, þannig að tær vísi í þá átt sem boltanum er ætlað að fara.

4. Mikilvægt að hitta á markið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4 liða fótbolti.

4 liða fótbolti.

4 liða fótbolti á einum velli með fjórum litlum mörkum og tveimur boltum. Hvert lið er skipað 3 leikmönnum sem spila gegn öðru liði, en á sama velli og önnur tvo lið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

Spil. (15 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL