Football/Soccer Session (Moderate): Άσκηση Προθέρμανση Τερματοφύλακα πριν απο αγώνα. (Κωδ. Π.Μ.0010)

Profile Summary

Panagiotis Tokpasidis
Name: Panagiotis Tokpasidis
City: Chalkida
Country: Greece
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Ο Τ/Φ θα πρέπει να βγεί πρώτος για προθέρμανση 45'-50' πρίν τη έναρξη του αγώνα.

Η προθέρμανση θα διαρκέσει περίπου 30'-35'.

Ο Τ/Φ θα πρέπει να έχει επιστρέψει στα αποδυτήρια 10' πρίν την έναρξη του αγώνα.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Προθέρμανση των ποδιών με πάσες

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Προθέρμανση των ποδιών με πάσες
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Προθέρμανση των ποδιών με πάσες

Προθέρμανση των ποδιών με πάσες

Οργάνωση :

2 τερματοφύλακες

1 μπάλα

5μ. απόσταση

Οδηγίες :

Εναλλαγές πάσας με 1 επαφή.

Γρήγορη πάσα και ετοιμότητα

Έπειτα μεγαλώνουμε την απόσταση στα 10μ. και παίζουμε με 2 επαφές.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Προθέρμανση με σχήμα V

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Προθέρμανση με σχήμα V
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Προθέρμανση με σχήμα V

Προθέρμανση με σχήμα V

Οργάνωση :

3μ.x3μ. Τρίγωνο

2 Τ/Φ και ο προπονητής Τ/Φ

Οδηγίες :

Ο Τ/Φ κινείται προς τα εμπρός και λαμβάνει πάσες , επιστρέφει με πίσω βήματα στο κεντρικό κώνο και κινείται προς την αντίθετη πλευρά κάνοντας ένα σχήμα V . Αυτό γίνεται για 10 επαναλήψεις και αλλάζουμε Τ/Φ.

Χειρισμός τεχνική

Το ίδιο κάνουμε με:

βολέ,

πλασέ προσαγωγών / απαγωγών,

μικρές πτώσεις.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Πάσες Ακριβείας

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Πάσες Ακριβείας
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Πάσες Ακριβείας

Πάσες Ακριβείας

Πάσες Ακριβείας / Κατεύθυνσης

Οργάνωση :

Ο Τ/Φ εργάζεται στο τέρμα του δέχεται την μπάλα απο τον Προπονητή Τ/Φ και την μεταβιβάζει στον άλλον Τ/Φ που βρίσκεται μακρύτερα.

Οδηγίες :

1 ) Ο Προπονητής παίζει μπάλα στα πόδια , ο Τ/Φ ελέγχει την μπάλα μακριά από το τέρμα του και μεταβιβάζει την μπάλα στον άλλο Τ/Φ.

2 ) Ο Προπονητής βολέ στα χέρια του Τ/Φ και αυτός με την σειρά του στον άλλον Τ/Φ.

footwork , Χειρισμός, 1 επαφή, Ταχύτητα, Διανομή


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Τεχνική πεσίματος, επαναλήψεις

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Τεχνική πεσίματος, επαναλήψεις
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Τεχνική πεσίματος, επαναλήψεις

Τεχνική πεσίματος, επαναλήψεις

Οργάνωση :

Ο Τ/Φ λειτουργεί, ο Προπονητής εξυπηρετεί και ο άλλος Τ/Φ ξεκουράζεται.

Οδηγίες :

Ο Προπονητής θα δώσει την μπάλα με τα χέρια 2 φορές για κάθε πλευρά για τον Τ/Φ να μπλοκάρει ή να αποκρούσει την μπάλα.

Ο Προπονητής θα πασάρει με τα πόδια στο έδαφος 2 φορές για κάθε πλευρά για τον Τ/Φ να μπλοκάρει ή να αποκρούσει την μπάλα.

Βουτιά, Τεχνική, Αρχική Θέση, Θέση ετοιμότητας.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Λειτουργική παιχνιδιού Ρεαλιστικά ( Χειρισμός / Αποκρούσεις / θέση)

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Λειτουργική παιχνιδιού Ρεαλιστικά ( Χειρισμός / Αποκρούσεις / θέση)
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Λειτουργική παιχνιδιού Ρεαλιστικά ( Χειρισμός / Αποκρούσεις / θέση)

Λειτουργική παιχνιδιού Ρεαλιστικά ( Χειρισμός / Αποκρούσεις / θέση)

Οργάνωση :

2 Τ/Φ - Ο ένας εργάζεται και ο άλλος εξυπηρετεί

Προπονητής Τ/Φ

Οδηγίες :

Ο Προπονητής Τ/Φ σουτάρει από την κεντρική θέση , ο Τ/Φ κινείται στην άλλη πλευρά και δέχεται το σουτ του άλλου Τ/Φ.

Αλλάζουμε θέση τον βοηθό Τ/Φ απο την άλλυ μεριά μετά απο 4-5 επαναλήψεις .

Πέσιμο, Τεχνική, Ταχύτητα παιχνιδιού,Λήψη Αποφάσεων, Χειρισμός τεχνική

Κατόπιν κάνουμε σέντρες και απο τις δύο πλευρές για τις εξόδους του και μπαίνει στην προθέρμανση της ομάδας.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL