Football/Soccer Session (Difficult): JFA Women - Keepers - Fitness Session 22.4.15

Club Logo

Reseller-Club: Rene Meulensteen's On-line Academy

Jason Carpenter, Adult Member

Profile Summary

Jason Carpenter
Name: Jason Carpenter
City: Jersey, UK
Country: Jersey
Rank: Elite – 1 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): No Cone Knock over

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): No Cone Knock over
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): No Cone Knock over

No Cone Knock over (5 mins)

GK has to protect the cones and players on the outside try to knock them over. GK must stay low and light on his feet moving around the cones to protect them. Number of players and distance from cones can vary situation dependent.

Keeper works on foot work and feeders work on foot touch and get comfortable with ball


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Save or no save

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Save or no save
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Save or no save

Save or no save (5 mins)

Set Up

Goalkeepers line up one behind other. Server calls a number and volleys/underarms throws ball quickly to that keeper who has to make save, with the middle keepers having to also make a dive to either avoid or simulate a save.

Progressions

1. Change of service

2. Change of goalkeepers starting position


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): no sight shots

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): no sight shots
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): no sight shots

no sight shots (35 mins)

Set Up

Goalkeeper has minimal sight of the ball, server with variation of service, with the middle players trying to change the initial flight of the ball.

Progressions

1. Change of service

2. Change of goalkeepers starting position

Key Points


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Opening 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Opening 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Opening 1

Opening 1

Opdracht:

Bij de start begin je met snel voetenwerk in de hoepel (1), daarna doorlopen naar de hordes (2), van daaruit sprinten naar de blauwe pillon (3), als je deze hebt aangetikt met je linker hand ga je over de loopladder via het midden weer terug naar de finish.

Oefeningen bij 1:

- 2 voetcontacten voorwaarts in de hoepel,daarna uit de hoepel en sprint naar oef 2.

- 2 voetcontacten in de hoepel, uit de hoepel , weer terug in de hoepel en van daaruit direct doorstarten naar oefening 2.

Oefeningen bij 2:

- met 1 voetcontact over de hordes springen.

- zijwaarts tussen de hordes bewegen van links naar rechts.

! Bij de blauwe pillon kan je ze met de lnker hand aan laten tikken, maar ook met de rechter hand ( dit vraagt coordinatief wat meer van de spelers ).

Oefeningen bij 4:

- met 1 voetcontact door de loopladder

- met 2 voetcontacten door de loopladder

! Variatie: zijwaarts


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Progression 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Progression 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Progression 2

Progression 2

Opdracht:

Bij de start begin je met snel voetenwerk in de hoepel (1), daarna doorlopen naar de hordes (2), van daaruit sprinten naar de blauwe pillon (3), als je deze hebt aangetikt met je hand ga je over de loopladder (4) en daarna zo snel mogelijk naar de bal (5) waar je afrond op de goal.

! Wie is als eerste bij de bal om te scoren

Oefeningen bij 1:

- 2 voetcontacten voorwaarts in de hoepel,daarna uit de hoepel en sprint naar oef 2.

- 2 voetcontacten in de hoepel, uit de hoepel , weer terug in de hoepel en van daaruit direct doorstarten naar oefening 2.

Oefeningen bij 2:

- met 1 voetcontact over de hordes springen.

- zijwaarts tussen de hordes bewegen van links naar rechts.

! Bij de blauwe pillon kan je ze met de lnker hand aan laten tikken, maar ook met de rechter hand ( dit vraagt coordinatief wat meer van de spelers ).

Oefeningen bij 4:

- met 1 voetcontact door de loopladder

- met 2 voetcontacten door de loopladder

! Variatie: zijwaarts

Let op dat de oefeningen wel juist worden uitgevoerd.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL