Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 6. apríl 2015 (Start Time: 2015-04-06 14:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

Upphitun. (15 mins)

1) 6 til 8 saman í hóp sem vinnur boltalaus í c.a. 4 mín. í æfingum sem reyna á samhæfingu.

2) 2 og 2 saman með 1 bolta, þar sem annar rekur boltann undir pressu frá hinum umhverfis afmarkað svæði.

3) Sendingaæfing, þar sem leikmenn spila einn - tvo við batta til að losa sig undan pressu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing.

Sendingaæfing. (15 mins)

Einnar snertingar sendingar. Nákvæmar sendingar, rétt tímasetar hreyfingar og einbeiting eru mjög mikilvægir þættir í þessari æfingu, þar sem hún er framkvæmd með tveimur boltum og leikmenn verða að fylgjast með bæði hreyfingum annara leikmanna og ferli boltanna í gegnum æfinguna. Boltinn á að berast frá A til F í 10 sendingum, helst bara með 10 snertingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 3 á 3 + 3.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 3 á 3 + 3.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 3 á 3 + 3.

3 á 3 + 3. (10 mins)

Eitt 3 manna lið byrjar með boltan og sækir í átt að tveimur litlum mörkum. Ef þeir skora sækja þeir aftur í gagnstæða átt, en ef vörnin nær boltanum skipta þeir um hlutverk við sóknarliðið og sækja í gagnstæða átt.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar og skot.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar og skot.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingar og skot.

Sendingar og skot. (10 mins)

Sending frá A til C, sem leggur til baka á B. B gefur í hlaupaleið A sem tekur skot. Æfingin er endurtekin frá hinni hliðinni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur.

Skilyrtur leikur. (20 mins)

Leikur með Target players og stífa dekkningu í bakið. Spilað í 7 á 7 með einn framherja sem er inni í sóknarsvæði ásamt einum varnarmanni. Markmiðið er að senda á framherjan til að skora. Varnarmaðurinn stendur á endalínunni við hliðina á markinu og bregst við í hert skipti sem framherjinn fær sendingu, þá setur hann pressu á hann og varnar því að hann snúi sér að markinu og skori.

Sóknarmaðurinn hefur um tvennt að velja: 1) snúa sjálfur á varnarmann eða 2) halda boltanum og leggja til hliðar á samherja sem kemur á freðinni og skýtur með viðstöðulausu skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil.

Frjálst spil. (20 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL