Football/Soccer Session (Moderate): Föstudagurinn 15. nóvember 2013 (Start Time: 2013-11-15 15:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): FIFA 11+ upphitun.

FIFA 11+ upphitun. (15 mins)

FIFA 11+

http://f-marc.com/11plus/exercises/

1) Hlaupa beint áfram. 2x

2) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu út. 2x

3) Hlaupa og taka mjaðmahreyfingu inn. 2x

4) Hlaupa og taka hliðarskref umhverfis félaga. 2x

5) Hlaupa og taka hliðarhopp þannig að axlir félaga mætist. 2x

6) Hlaupa hratt fram um 2 keilur og bakka aftur um eina. 2x

Taka nokkrar hreyfiteygjur til að ljúka upphitun.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Innan - og utanfótarsnúningar

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Innan - og utanfótarsnúningar
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Innan - og utanfótarsnúningar

Innan - og utanfótarsnúningar (15 mins)

Sóknarmaður með bolta hleypur skáhlaup þvert fyrir markið í gegnum keiluhlið og tekur innanfótar eða utanfótar snúning áður en hann skýtur á markið.

Varnarmaður hleypur í gagnstæða stefnu, gegnum hitt keiluhliðið og reynir að verja skotið ( annaðhvort sem varnarmaður eða markmaður).


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspil; sendingar og hlaup.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspil; sendingar og hlaup.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspil; sendingar og hlaup.

Uppspil; sendingar og hlaup. (15 mins)

Markmið: Að bæta gæði stuttra sendinga.

Lykilatriði:

Gæði í fyrstu snertingu.

Rétt tímasetning og kraftur í sendingu.

Staða miðjumanna í móttöku á boltanum og sendingu til baka.

Tímasetning og hraði í hlaupum leikmanna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1 á 1 á tvö lítil mörk.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1 á 1 á tvö lítil mörk.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1 á 1 á tvö lítil mörk.

1 á 1 á tvö lítil mörk. (15 mins)

Knattrak og gabbhreyfingar, 1 á 1 á tvö lítil mörk sem standa á sömu endalínu með c.a. 10 metra á milli sín. Sóknarmaður verður að fara útfyrir miðjumerki áður en hann má reyna að skora í markið sem er nær upphafsreit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila.

Spila. (15 mins)

Spila á tvö mörk, 6 á 6 eða 7 á 7.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL