Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 6. nóvember 2014 (Start Time: 2014-11-06 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (10 mins)

Sendingar og hlaup. Leikmenn vinna 10 - 12 saman með 2 bolta og stilla upp líkt og myndin sýnir. Boltarnir ganga í tvo þríhyrninga (slaufu) ABC og DEF, en hlaup leikmanna eru á eftir sendingum. A fer í stöðu B, B í C, C í D o.s.fr. Byrja með 2 snertingar, en reyna svo að nota bara eina snertingu.

Áherslur þjálfara:

1. Nákvæmar og góðar sendingar.

2. Notum bæði hægri og vinstri, en reynum að spila á réttan fót þess sem tekur við sendingunni.

3. Lítum upp af boltanum og verum í augnsambandi við þann sem á að taka við sendingunni.

4. Ákveðin hlaup eftir hverja sendingu á góðum hraða.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing

Sendingaæfing (10 mins)

Einnar snertingar sendingar. Nákvæmar sendingar, rétt tímasetar hreyfingar og einbeiting eru mjög mikilvægir þættir í þessari æfingu, þar sem hún er framkvæmd með tveimur boltum og leikmenn verða að fylgjast með bæði hreyfingum annara leikmanna og ferli boltanna í gegnum æfinguna. Boltinn á að berast frá A til F í 10 sendingum, helst bara með 10 snertingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis

Skallatennis (15 mins)

Tvö lið sem spila skallatennis yfir mark. Boltinn má skoppa einu sinni í jörðu eftir hverja snertingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1 á 1 á tvö lítil mörk.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1 á 1 á tvö lítil mörk.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1 á 1 á tvö lítil mörk.

1 á 1 á tvö lítil mörk. (15 mins)

Knattrak og gabbhreyfingar, 1 á 1 á tvö lítil mörk sem standa á sömu endalínu með c.a. 10 metra á milli sín. Sóknarmaður verður að fara útfyrir miðjumerki áður en hann má reyna að skora í markið sem er nær upphafsreit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fyrirgjöf og skot.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fyrirgjöf og skot.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Fyrirgjöf og skot.

Fyrirgjöf og skot. (15 mins)

Skotæfing, þar sem þrír sóknarmenn vinna saman gegn einum markmanni/varnarmanni. Sóknin verður að enda á viðstöðulausu skoti. Sá sem skaut skiptir við varnarmann í næstu umferð.

Hægt er aðuppfæra æfinguna yfir í 3 á 2, með sama skilyrði um að ljúka sókninni með viðstöðulausu skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 3 liða leikur

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 3 liða leikur
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 3 liða leikur

3 liða leikur (20 mins)

Leikur þar sem tvö lið spila, en eitt er í hlutverki batta. Skipt um hlutverk eftir ákveðinn tíma eða í hvert skipti sem það er skorað.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL