Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 8. október 2015 (Start Time: 2015-10-08 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á samvinu liðsfélaga.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Keðjuklukk, einn sem er hann í byrjun og reynir að klukka einhvern annan. Allir sem eru klukkaðir verða að haldast í hendur og mynda keðju.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (10 mins)

Hlaupaæfing, sem gengur þannig fyrir sig að sett eru út 6 keilur líkt og myndin sýnir. Við hverja keilu standa 2 - 3 leikmenn sem hlaupa saman. Fyrstu 4 sem fara af stað frá fyrstu keilu hlaups þannig að tveir þeirra stoppa við næstu keilu en hinir hlaupa áfram um tvö bil. Eftir það hlaupa allir hópar alltaf yfir tvö bil. Hver hópur klárar 10 hringi, þ.e. frá sínu upphafsmerki.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Skotæfing. Sett er upp keppni milli tveggja liða, en hvort lið um sig reynir að skora sem flest mörk á ákveðnum tíma t.d. 3 mínútum. Teknar eru 2 til 3 lotur og liðið sem skorar fleiri mörk vinnur. Uppsetning er eins og myndin sýnir, e leikmenn hafa max tvær snertingar til að ljúka skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Bolta haldið innan liðs. Settur er upp leikur tveggja 4 manna liða + 2 hlutlausir sem eru alltaf í sókn. Leiksvæðinu er skipt upp í tvo jafna hluta. Lðið sem er með boltan reynir að halda honum inni á sínu svæði fjórir sóknarmenn og tveir hlutlausir á móti þremur vararmönnum, en fjórði vararmaðurinn bíður á hinu helmingnum. Áherslan er á að liðið sem missir boltann reynir að vinna hann eins fljótt til baka og kostur er með því að setja hratt upp pressu á boltann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (30 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL