Football/Soccer Session (Moderate): 16.03.02 UKS SMS (Start Time: 2016-03-02 11:50:00)

Profile Summary

Billy Abbott
Name: Billy Abbott
City: Huddersfield
Country: United Kingdom
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Receive, pass and sprint. Przyjęcie, podanie i sprint.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Receive, pass and sprint. Przyjęcie, podanie i sprint.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Receive, pass and sprint. Przyjęcie, podanie i sprint.

Receive, pass and sprint. Przyjęcie, podanie i sprint. (20 mins)

1. Warm up. Rozgrzewka (20')

a) Around a square. Po kwadracie,

b) Catch and run. Złapanie i bieg 10m,

c) Receive, pass and sprint. Przyjęcie, podanie i sprint.

In a 30x20m grid with any number of cones the Players move around the grid and randomly pass the ball to each other. There should be a minimum of three balls per 12 Players. After passing the ball, the Player sprints to any cone and does a two footed jump side to side, then returns to the grid. All the variations from the first exercise can be used. W polu 30x20m z dowolną ilością pachołków Zawodnicy dowolnie poruszają się i nie ma przypisanych par. Powinno być, co najmniej trzy piłki na 12 Zawodników. Po podaniu Zawodnik biegnie sprintem do pachołka i wykonuje dwa skoki bokiem i wraca do środka. Inne warianty z pierwszego ćwiczenia można tu zastosować.

Variations. Inne warianty:

- jump forwards and backward. Skoki obunóż przodem I tyłem,

- hop. Skok na jednej nodze,

- sit at cone. Siad przy pachołku,

- press up. Pompka,

- touch cone and sprint back. Dotknięcie pachołka i sprint z powrotem,

- take three steps backwards, turn and sprint back. Trzy kroki do tyłu, nawrót i sprint,

- jockey three steps. Tyłem na skok trzy kroki,

- decelerate at the cone, stop for 2s and sprint back. Zatrzymanie się przy pachołku na 2s, nawrót i powrót,

- jump 180 in the air, turn and sprint. Wyskok 180 w powietrzu i powrót,

- jump to head, turn and sprint. Skok do głowy, nawrót i sprint,

- run around the cone backwards. Obieganie pachołka tyłem,

- run around the cone forwards. Obieganie pachołka przodem.

2. Sprints from different starting positions. Starty z różnych pozycji (10')

2x4


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Backpedal. Tyłem.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Backpedal. Tyłem.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Backpedal. Tyłem.

Backpedal. Tyłem. (10 mins)

2. Backpedal. Tyłem (10')

Backpedal and stick. Tyłem z przetrzymaniem 2x5


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4v2 w przyległych kwadratach.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4v2 w przyległych kwadratach.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4v2 w przyległych kwadratach.

4v2 w przyległych kwadratach. (15 mins)

3. 4v2 w przyległych kwadratach (15')

Ustawiamy dwa kwadraty o bokach 15m obok siebie. W jednym kwadracie Zespoły grają 4v2. W drugim czeka dwójka Graczy z Drużyny broniącej się w pierwszym kwadracie. Zadaniem czwórki Zawodników w posiadaniu piłki jest utrzymywanie się przy piłce. Obrońcy próbują odebrać piłkę i podać do swoich Partnerów w kwadracie obok. Gramy też 4v2, gdyż dwójka Zawodników z obu Zespołów przebiega do tego kwadratu. Najlepiej, gdy dwójka najbliższych Obrońców wbiega i od razu zaatakuje w drugim kwadracie. Mamy wtedy przez chwilę sytuację 2v2. Można grać na punkty. Pierwszy Zespół, który osiągnie 15 lub 21 podań z rzędu wygrywa pierwszy set. Można też liczyć ogólną liczbę prawidłowych podań jednocześnie zwiększając liczbę docelowych podań. Gramy 3 sety.

Inne warianty:

- Liczymy tylko podania, które osiągają odległość więcej niż 5m.

- Napastnicy próbują utrzymywać się przy piłce 15s, później 20s.

- Po prawidłowym podaniu Zawodnik musi przebiec, co najmniej 5m.

- Grają trzy Zespoły czteroosobowe. Zespół A gra 4v2 przeciwko Zespołowi B. W drugim kwadracie Zespół C gra 4v2 przeciwko Zespołowi B. Wygrywa Drużyna, która najdłużej utrzymuje się przy piłce.

Efektywne pytania:

Gdzie powinni ustawić się Obrońcy, którzy nie biorą udziału w akcji w drugim kwadracie? Wytłumacz, dlaczego? Najlepiej, jeśli ustawią się jak najdalej od linii środkowej, która oddziela oba kwadraty. Dzięki temu będą mieli wystarczająco dużo czasu, żeby przyjąć piłkę i zdecydować, co należy z nią zrobić.

Czym charakteryzuje się dobre podanie?

- Dociera do Partnera, który ma czas, żeby przyjąć piłkę i nie jest naciskany przez Obrońcę.

- Nie jest wykonane za wcześnie, ani za późno.

- Zagrana jest z odpowiednią siłą i zamiary podania zostały ukryte do ostatniej chwili, żeby nie pozwolić Obrońcy na przeczytanie kierunku podania.

- Zazwyczaj zagrane po ziemi, gdzie łatwiej i szybciej można przyjąć piłkę.

Dlaczego powinno unikać się górnych podań, kiedy utrzymujemy się przy piłce? Łatwiej i szybciej przyjąć podanie po ziemi.

Powiedz, kiedy jest idealny moment na podanie piłki w tej grze? W momencie, kiedy Zawodnik w posiadaniu piłki jest pod pełną presją Obrońcy. Podajemy, więc tak naprawdę z konieczności.

Co powinien zrobić Zawodnik po udanym podaniu? Powinien szukać wolnego pola na boisku, jednocześnie ustawiając się tak, żeby móc otrzymać podanie od Zawodnika w posiadaniu piłki.

Kiedy celem jest utrzymywanie się przy piłce, powinno podać się piłkę do nogi czy w tempo biegu Partnera? Żeby ułatwić przyjęcia piłki powinno grać się do nogi.

Kiedy powinno podać piłkę bez przyjęcia, a kiedy powinno się przyjąć? Podajemy bez przyjęcia w momencie, kiedy Obrońca bezpośrednio atakuje i przyjęcie piłki zwiększa szansę na stratę.

Co powinien zrobić Zawodnik, który traci piłkę? Powinien wraz z Partnerami natychmiast przejść z ataku do obrony.

Kiedy podajemy piłkę i kiedy prowadzimy? Jeśli Zawodnika z piłką atakuje Obrońca próbujemy podać piłkę do lepiej ustawionego Zawodnika. Jeśli nikt nie atakuje Zawodnika w posiadaniu piłki lub nie ma opcji podania Zawodnik ten powinien prowadzić piłkę w kierunku wolnego pola.

Co powinni zrobić para Obrońców, żeby odzyskać piłkę od czterech Napastników? W momencie, kiedy piłka jest w rogu, jeden z Obrońców odcina pewien obszar boiska atakując jednocześnie Zawodnika w posiadaniu piłki. Drugi, który widzi, że część boiska jest „zamknięta” próbuje przewidzieć, gdzie nastąpi podanie i


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Przesuwanie 4 w linii

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Przesuwanie 4 w linii
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Przesuwanie 4 w linii

Learning Objectives

Technical Tactical
zasady gry w obronie

Przesuwanie 4 w linii (10 mins)

4. Przesuwanie 4 w obronie (10')


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pressure ball carrier with defensive cover. Pressing i asekuracja.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pressure ball carrier with defensive cover. Pressing i asekuracja.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pressure ball carrier with defensive cover. Pressing i asekuracja.

Learning Objectives

Technical Tactical
zasady gry w obronie

Pressure ball carrier with defensive cover. Pressing i asekuracja. (20 mins)

5. Pressure ball carrier with defensive cover. Pressing i asekuracja (20')

- If Reds win and play into Yellows they get 2 points,

- If Blue plays into Yellows they get 1 point,

- If Blue wins ball and passes through 20m goal he gets 2 points.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL