Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. laugardaginn 18. apríl. (Start Time: 2015-04-18 10:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

3 liða sendingaleikur, þar sem tvö lið spila saman á móti einu sem reynir að vinna bolann. Hvert lið er í varnarhlutverki í 5 mínútur, telja hversu oft vörnin nær boltanum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

4 á 4 með áherslu á langar nákvæmar sendingar. Við spilum 4 á 2 í 10x10m reit í miðju, þar sem allir 4 leikmenn sóknarliðsins verða að serta boltann áður en það getur skorað með því að gefa boltann á lofti á móttökuleikmann sem staðsettur er í litum reit c.a. 20m frá miðjureitnum. Ef varnarmenn ná boltanum snúast hlutverkin við, en einnig ef langa sendingin mistekst. Varnarmenn skipta við félaga sína ef sóknarliðið skorar og heldur þá boltanum. Eftir ákveðin tíma (5 mín.) skipta öll lið um hlutverk.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfu:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfu:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfu:

Líkamlegþjálfu: (15 mins)

Sprettir og stefnubreytingar með og án bolta. Leikmenn taka spretti eins og myndin sýnir. Hver leikmaður tekur 10 endurtekningar, með c.a. 30 sek. hvíld á milli endurtekninga. Æfingin er svo endurtekin með bolta eftir c.a. 1 mínútu hvíld.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (25 mins)

Tekið á móti langri sendingu og spilað 2 á 1 inni í vítateig. Einn leikmaður sendir langa sedingu á lofti frá miðjuhringnum upp á senterinn sem mætir á boltann inni við vítapunktinn og leggur hann til hliðar á samherja sem kemur á ferð með í sóknina. Þeir spila tveir á móti einum varnarmanni. Ef varnarmaðurinn nær boltanum má hann reyna að skora í litlu mörkin.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spilað:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spilað:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spilað:

Spilað: (20 mins)

3 liða brassi.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL