Hockey Session (Under 12s): Timezones: Get a GRIP! (NL)

Club Logo

Edu-Club: SportWays SUPER Academy

SportWays team, Adult Member

Profile Summary

SportWays team
Name: SportWays team
City: Amsterdam
Country: Netherlands
Rank: Elite – 0 points
Membership: Adult Member
Sport: Hockey

Description

Hier beschrijving van idee, klok en opzet clinic.


Hockey Session Plan Drill (Colour): 1. Hogesnelheidsgrip

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): 1. Hogesnelheidsgrip
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): 1. Hogesnelheidsgrip

1. Hogesnelheidsgrip (10 mins)

Essentie 

Het gebruik maken van een hogesnelheidsgrip voor het dribbelen van de bal op hoge snelheid.

Secret Plan

Ben jij in staat om tot je maximale snelheid aan de bal te komen zonder de bal los te laten? Gebruik hiervoor de door Seve van As (Ned. elftal) vaak gebruikte hogesnelheidsgrip!

Structuur

Een speler van beide teams, Team A en B start op het zelfde moment vanuit het eerste vierkant met ballen. Deze loopt op naar de gele pion en trekt de bal mee langs het balkje. Als deze speler het balkje is gepasseerd gaat hij over naar een hogesnelheidsgrip en buigt bij de eerste volgende pion af naar de pion links. Als hij deze pion heeft bereikt buigt hij af naar het vierkant en stopt de bal in het vierkant. Op het moment dat de eerste speler de bal heeft gestopt in het vierkant mag de volgende speler van het team starten met drijven. Op het moment dat alle spelers van het team in het vierkant zijn aangekomen, mag de eerst aangekomen speler beginnen met het terug drijven naar het begin vierkant door middel van hetzelfde parcours. Het eerste team dat met zijn allen terug is het begin vierkant wint.

Aandachtspunten

- Gripsverandering bij hogere drijfsnelheid (behouden van 11-uur grip )

- Hoge snelheidsgrip handen dichter bij elkaar ( ongeveer 1 hand ruimte tussen beide handen )

- Ga terug naar basisgrip bij een kortere afstand en het stoppen van de bal.

Variaties

+ Hogesnelheidsgrip bij alle afstanden (meer snelheid maken op korte afstanden )

+ Meer veranderingen in grip (toevoegen van balkjes en pionnen)

- Hoge snelheidsgrip vanaf het begin, geen veranderingen in de richtingen (geen balkje bijv.)


Hockey Session Plan Drill (Colour): 2. Grip bij dribbel

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): 2. Grip bij dribbel
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): 2. Grip bij dribbel

2. Grip bij dribbel (10 mins)

Essentie

Het gebruiken van verschillende grips bij verschillende balposities.

Secret Plan

Lukt het jou om de bal te drijven met de best mogelijke grip?

Structuur

Speler B start met rennen over het balkje. Als B over het balkje is ontvang B een pass van speler A op de linkervoet. Speler B begint met dribblen met een een-handige backhand door poort 1. Als B door poort 1 heen is speelt deze de ball met een push richting Speler C. Speler C pushed de ball richting de ondertussen over de balk gerende speler D. D buigt af richting poort 2 doormiddel van een basis-grip. Als D door poort 2 is pushed deze de bal op speler A.

A en C kunnen tegelijk starten.

Doordraaien: volg je eigen pass.

Pointers:

- Een-handige backhand grip ( poort 1 ) met grip op 3 uur

- Basis-grip ( poort 2 ) met grip op 11 uur

- Ga terug naar de basis grip na poort 1

- Bal voor je tijdens drijven

Variations:

+Pass na poort is een backhand flats.

+A en C spelen de bal met een lift of backhand. ( Verandering van grip )

- Gebruik alleen de basis grip


Hockey Session Plan Drill (Colour): 3. Grip bij lift/chop

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): 3. Grip bij lift/chop
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): 3. Grip bij lift/chop

3. Grip bij lift/chop

Essentie 

De standaardgrip aanleren voor het forehand en backhand liften en choppen van de bal.

Structuur

The drill starts at the cone and the player carries the ball towards the first beam and lifts the ball with his forehand over it. Then he dribbles to the second beam and plays a backhand lift over it, then carries the ball to the cones and chops the ball over them and immediately controls the ball. He than continues to carry the ball around the orange cone and once at the blue cone has to get the ball up on his stick and tries to carry it as far as possible on his stick. (ball lays still on stick)

If you hit an obstacle you get 2 Minuspoints, the further you carry the ball, the more points you get per cone.

Aandachtspunten

To lift the ball you have to get underneath the ball. we do not push the ball we try to lift it over the obstacle (controlled)

change you grip when carrying the ball.

Variaties

Increase the distance of the cones for carrying the ball on the stick.


Hockey Session Plan Drill (Colour): 4. Grip bij lift

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): 4. Grip bij lift
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): 4. Grip bij lift

4. Grip bij lift

Essentie 

Latin 3D Lift, change of Grip

Structuur

Player A is starting at the cone with the ball, does a Latin dribble (lifts) through the beams and at the end of the beams does a hip pass (forehand) to player B. Player A then goes back to the beginning and does the same thing again.

Player B passes the ball towards the beam and player C comes towards the beam and lifts the ball with a bridge over the beam, then continues with a second lift over the next beam and lifts the ball without changing the grip into one of the three tires. Instead of tires you can also use trash cans or other bucket-a-like things.

Aandachtspunten

Variaties


Hockey Session Plan Drill (Colour): 5. Grip bij bodyfake

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): 5. Grip bij bodyfake
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): 5. Grip bij bodyfake

5. Grip bij bodyfake

Essentie

Passeren door zone verplaatsing/body fake

Secret plan

Klok: We hebben het in deze clinic over de manier hoe het kind de stick vasthoud. We maken een klok van de stick, met de haak als grote wijzer. Wanneer deze dus volledig omhoog staat is het twaalf uur, elke draai naar links gaat er dus een uur af, en andersom.

Zone verplaatsing: Bij het lopen met de bal zijn er vier verschillende zones, linksvoor, linksachter, rechtsvoor en rechtsachter. Wanneer de bal in de forehand ligt bevindt deze zich dus in de rechtsvoor zone, een bal op de backhand betreft de linkerzone. Een heup pass komt bijvoorbeeld uit de rechterzone (zie beschrijving warming-up)

Structuur

De speler start bij de dubbele pion met een bal aan zijn stick, klaar om te gaan lopen richting de eerste beam. Eenmaal aangekomen bij de 'markers' (kan vanvangen worden door een stuk touw) gaan de bal en de speler beide een andere kant op (bal rolt rechtdoor, speler verplaatst lichaam mee met de schuine zijde van het driehoek). Op deze manier kan de speler de bal veel breder om zijn tegenstander heen trekken, helemaal door naar z'n backhand. De speler neemt daar de bal vervolgens mee met de stick in zijn linkerhand en loopt zelf tussen de beam en 'marker' door. Daarna is het van groot belang dat de bal weer goed voor het lichaam terecht komt. Dit gebeurd niet door bal verplaatsing, maar door lichaamsverplaatsing. Eenmaal de bal op zijn forehand nadert hij dezelfde situatie, maar dan andersom. Het kunstje wordt hier herhaald. Hierna loopt de speler terug richting het startpunt.

Aandachtspunten

- Linkerhand laag bij de grond

- Grip op 9 uur houden

- Lichaamsgeweicht verplaatsen van de ene kant naar de andere (eerst van rechts naar links, dan van links naar rechts)

Variaties

- De beam horizontaler leggen, waardoor de bal nauwelijks meer vooruit kan rollen bij de bal verplaatsing in de drag

- Punten scoren door het zo goed mogelijk uit te voeren, minpunten bij een fout

- Een zelfde soort lichaamsverplaatsing neerzetten voor op de terugweg


Hockey Session Plan Drill (Colour): 6. Grip bij bodyfake

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): 6. Grip bij bodyfake
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): 6. Grip bij bodyfake

6. Grip bij bodyfake

Essentie:

Passeren door bodyfake / zone verplaatsing.

Secret Plan:

Zone: Na de eerste drag maakt een goede verdediger nog enige kans, maar weet jij er twee achter elkaar te doen dan ben je de verdediger helemaal kwijt.

Klok: Je hebt je stick continu op '2 uur'' , maar voor de slider moet de grip veranderd worden naar '9 uur'

Structuur:

Speler A drijft met de bal op naar de eerste pion. Daar legt hij de bal helemaal stil, haalt de bal bal in en draait zijn schouders in richting de beam. Op dat moment ligt de bal dus in de rechts-achter zone van A en vanaf daar 'dragt' A hem mee naar zijn rechts-voor zone, voorbij de beam. Daarna drijft A naar de 2e pion en herhaalt de vorige beweging. Dit doet A ook bij de 3e, maar zodra de bal in de rechts-voor zone ligt verandert de grip naar '9 uur' en 'slide' (backhandflatst) de bal naar B. Speler B doet exact hetzelfde, maar dan de andere kant op.

Pointers:

- Leg de bal stil bij elke pion. Gebruik de bal als 'aas' voor de verdediger.

- Grip veranderen van 2 uur (drijfgrip) -> 9 uur (backhandgrip).

- Hou de bal parallel aan de beam tijdens de drag.

- Zone verplaatsing door bal voorbij te lopen in plaats van de bal te verplaatsen..

Variatie:

- Liftpass ipv slide.

- Op goal / afronden.

- Trainer verdedigt (tastbaarder maken voor kids)

- Terug naar neutrale houding.

- Terugweg backhanddrag ipv forehand (Binnenkant van de beams)


Hockey Session Plan Drill (Colour): 7. De Ultieme Griptest

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Hockey images.

Hockey Session Plan Drill (Colour): 7. De Ultieme Griptest
Save Image: Hockey Session Plan Drill (Colour): 7. De Ultieme Griptest

7. De Ultieme Griptest

Essentie

Alle technieken samenvoegen in een parcours.

Voor deze oefening kun je groepen samenvoegen zodat je minder vaak het parcours uit hoeft te zetten!

Structuur

De bal start bij 0.

1. Latin liftpass met je lichaam achter de bal op de crazy catch / rebound bord en weer aannemen.

2. Backhand drag met bodyfake.

3. Eenhandige backhand carry om de pionnen.

4. Forehand voorwaartse drag met bodyfake.

5. Backhand slide op het rebound bord.

6. Liften

7. Scoren door een Latin lift over een obstakel in de goal.

Aandachtspunten

Variaties


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shoot
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Carry
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Carry
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Run
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Run
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL