Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. laugardagurinn 16. maí 2015 (Start Time: 2015-05-16 10:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Leikmenn vinna 6 - 10 saman í hóp með 2 bolta. Þessi æfing er framkvæmd í 4 útfærslum líkt og myndin hér að ofan sýnir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

Settur er upp leikvöllur sem skiptist í 4 jafna reiti líkt og myndin sýnir, c.a. 15 x 10m hver reitur. Leikmenn eru 4 saman í liði og vinna tveir og tveir í hverjum reit, en ekki má fara út fyrir sinn reit. Pör af sama lit reyna að senda á milli í gegnum reit andstæðinganna. Sóknarliðið reynir að ná djúpum sendingum með því að nota gabbhreyfingar, snöggum samleik til hliðar eða stöðuskiptum. Varnarliðið reynir að loka sendingaleiðum og vinna boltann. Eftir 2 - 4 mínútur skipta pörin um reiti, þannig að varnarvinnan dreifist jafnt á alla.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

Taktísk þjálfun: (20 mins)

Spilað er 7 + 3 á móti 7 á svæði sem er c.a. 40 x 45m. Merki á útlínum svæðissins setja mörk fyrir staðsetningar þeirra leikmanna sem eru "úti" (7 í sókn) og svo eru 3 hlutlausir inni í svæðinu sem eru alltaf með boltaliðinu. Ef liðið missir boltann skipta þessir 7 um stöður, þ.e fara úr sókn í vörn og öfugt. Kerfið sem unnið er útfrá í þessari æfingu er 4-2-3-1.

Áherslur þjálfara:

1) Vanda sendingar.

2) Bjóða sig án bolta.

3) Einbeiting og hröð ákvarðanataka til að halda boltanum.

4) Samvinna leikmanna.

5) Reyna að skipta boltanum sem oftast.

6) Halda boltanum niðri.

7) Tala saman.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Skotæfing, þar sem stillt er upp eins og myndin sýnir. Leikmenn skipta stöðugt um stöður og elta sendingarnar. Æfingin hefst á knattraki leikmanns A, í útfærslu 1 sendir hann á B sem tekur boltann með sér og sendir á C, hann rekur boltann í átt að markinu og spilar 1-2 við D áður en hann tekur skot á markið.

Útfærsla 2 byrjar líka með knattraki A, sem spilar svo 1-2 við B og gefur út á C. C spilar til B sem kemur á móti sendingunni og sendir inn á D sem leggur út á C. C rekur boltann ær marki og stýngur inn á D sem tekur skotið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila:

Spila: (20 mins)

Frjálst spil. Sókn úr A á móti vörn úr A.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 2
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL