Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 27. nóv. 2014 (Start Time: 2014-11-27 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (10 mins)

Sendingar og hlaup. 3 og 3 saman með 1 bolta og 15 m á milli sín. Leikmenn nota 2 snertingar og vanda móttökuna. A spilar 1-2 við C og gefur svo yfir á B. C færir sig í stöðu A, en A fer á móti B til að spila 1-2 við B. B gefur yfir á C og A fer í stöðu B.

Útfærslur:

1. Sendingar á jörðinni.

2. Sendingar á lofti, lengra bil á milli leikmanna.

3. Halda á lofti allan tímann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun

Líkamsþjálfun (10 mins)

Snöggt viðbragð og sprettur að boltanum. 1 á 1, þar sem leikmenn bregðast við merki þjálfara og taka 15 m sprett til ess að ná boltanum. Leikenn skiptast á að keppa og byrja í breytilegri stöðu:

1. Liggjandi á bakinu.

2. Liggjandi á maganum.

3. Í sitjandi stöðu.

4. Hoppandi á staðnum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (10 mins)

Að taka á móti og skýla boltanum. Sóknarmaðurinn byrjar í miðju, með bakið í varnarmanninn og tekur á móti sendingu. Sá sem gefur boltann kallar upp litinn á keilumarki sem sóknarmaðurinn á ekki að skora í. Þegar sóknarmaðurinn tekur á móti sendingunni á fyrsta snertingin að vera í átt að því marki sem hann á að skora í. Hann þarf að skýla boltanum í 5 sek. áður en hann skorar.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (20 mins)

Knattrak, fyrirgjöf og skot eða skalli. Kantmenn byrja með boltann og rekja hann hratt í gegnum keilubraut upp í hornið, aðan sem þeir gefa fyrir á sóknarmann sem kemur á ferðinni inn í vítateiginn. Æfingin er endurekin frá gagnstæðri hlið.

Áhersla þjálfara:

1. Sending og hlaup inn í teiginn verða að passa vel saman, svo að sóknarmaðurinn urfi ekki að hægja á sér áður en hann tekur skotið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila

Spila (35 mins)

2 á 2 með takmörkuðum fjölda snertinga. Skipt í tvö lið sem fara í raðir við hliðina á markinu. Leikmenn spila upp í eitt mark, eða egar boltinn fer úr leik.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL