Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 4. febrúar 2015 (Start Time: 2015-02-04 19:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (10 mins)

Leikmenn vinna saman 3 og 3 með tvo bolta. Leikmenn A og C byrja með bolta, en leikmaður B staðsetur sig inni í miðju milli A og C. Leikmenn halda sinni stöðu, en skipt er um mann í miðju með reglulegu millibili. Í þessari æfingu er um tvær útfærslur að ræða, eins og myndin sýnir.

Áherslur þjálfara:

Vanda sendingar, nákvæmni og þyngd skiptir öllu máli. Horfa upp áður en boltin er sendur. Passa upp á tímasetningu og staðsetningu þegar við bjóðum okkur boltalaus í aðstoð.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

Tækni þjálfun (10 mins)

Leikmenn stilla sér upp líkt og myndin sýnir, í stöður A, B og C. Sýndar eru tvær útfærslur, sú fyrri gengur þannig að A spilar vegg við B og gefur svo langa skásendingu í hlaupaleið C sem tekur boltan með sér og gefur svo áfram í næstu röð. Seinni hefst á því að B býður sig í stutt samspil við A og fær boltan aftur frá A, tekur hann með sér og gefur svo langa skásendingu í hlaupaleið C.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun

Taktísk þjálfun (15 mins)

Æfingin hefst á því að leikmenn í stöðu A rekja boltan að keilu og gefa svo langa sendingu upp á fremsta mann B sem reynir að spila boltanum innfyrir vörn í fyrstu snrtingu í hlaupaleið C þannig að C geti skotið á markið.

Áherslur þjálfara:

Passa að hafa réttan hraða og þyngd á sendingunum, þannig að þær passi hlaupunum. Mikil krafa á samhæfðar hreyfingar allra leikmanna frá því að leikmaður A rekur boltan að keilunni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun

Líkamsþjálfun (20 mins)

Afmarkað er 40 x 40 m svæði með minni reitum í hornum stóra svæðisins. Skipt er í tvö lið með a.m. k 2 hlutlausum leikmönnum. Liðin reyna að halda boltanum innan liðsins og skora með því að ná að senda boltann á samherja inni í hornreitunum.

Áherslur þjálfara:

Hreyfa sig á bolta. Skipta yfir þegar færi gefast og spila í auðu svæðin. Tala og halda snertingum í lágmarki.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

Leikræn þjálfun (30 mins)

Spilað á tvö mörk með 2 hlutlausum sóknarmönnum, þar sem áherslan er á sendingar innfyrir varnarlínuna í hlaupaleið samherja sem tímasetur sig rétt þannig að ekki sé rangstaða.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL