Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. laugardagurinn 23. maí 2015 (Start Time: 2015-05-23 10:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Einnar snertingar sendingaæfing. Leikmenn vinna saman 7 í hóp, 2 og 2 í pörum og einn í veggsendingum í miðju. Boltinn byrjar hjá leikmanni A, sem gefur á B og tekur skáhlaup inn í svæðið. B sendir á veggspilarann sem gefur í fyrsta á A. B hleypur þvert yfir og fær sendingu frá A og gefur áfram á C. C og D endurtaka æfinguna til baka.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

Taktísk þjálfun: (20 mins)

Spilað er 7 + 3 á móti 7 á svæði sem er c.a. 40 x 45m. Merki á útlínum svæðissins setja mörk fyrir staðsetningar þeirra leikmanna sem eru "úti" (7 í sókn) og svo eru 3 hlutlausir inni í svæðinu sem eru alltaf með boltaliðinu. Ef liðið missir boltann skipta þessir 7 um stöður, þ.e fara úr sókn í vörn og öfugt. Kerfið sem unnið er útfrá í þessari æfingu er 4-2-3-1.

Áherslur þjálfara:

1) Vanda sendingar.

2) Bjóða sig án bolta.

3) Einbeiting og hröð ákvarðanataka til að halda boltanum.

4) Samvinna leikmanna.

5) Reyna að skipta boltanum sem oftast.

6) Halda boltanum niðri.

7) Tala saman.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Taktísk þjálfun:

Taktísk þjálfun: (20 mins)

Í þessari æfingu sem miðar að því að æfa sóknarfærslur í 4-4-2 kerfi og búa til sóknarstöðuna 3-3-4, þar sem kantmiðjumenn og bakverðir færast ofar á völlinn, byrjar boltinn hjá markverði sem spilar á djúpa miðjumanninn. Um leið og hann fær boltann er hann pressaður af tveimur varnarmönum og þarf að spila með hafsentunum tveimur og halda boltanum áður en leikið er á hinn miðjumanninn sem er hærra á vellinum. Þegar efri miðjumaðurinn fær boltann er hann í stöðu 1 á 1 og þerf að taka boltann og spila honum út á vænginn til bakvarðar sem fer í 1-2 við kantmiðjumanninn og fær boltann upp í hornið og gefur fyrir markið, þar sem framherjarnir mæta til að klára sóknina.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

Sértækur leikur: (20 mins)

6 á 4 æfing í svæðisvörn. 4 varnarmenn spila á móti 4 miðjumönnum og 2 framherjum. Varnarmenn spila svæðisvörn og ef þeir vinna boltann reyna þeir að skora í litlu mörkin. Þeir meiga þá spila á gulu leikmennina sem eru þá í hlutverki miðjumanna, en bláa sóknarlínan reynir að verjast og koma í veg fyrir að vörnin skori.

Áherslur þjálfara:

1. Leikmenn verða að halda stöðum til að liðskipulagið haldi.

2. Leikmenn verða að vera fljótir að bregðast við þegar skipt er úr vörn í sókn og öfugt.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hornspyrnur.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hornspyrnur.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hornspyrnur.

Hornspyrnur. (15 mins)

Skipta upp í tvö lið sem skiptast á að sækja eða verjast í hornspyrnum. Fara yfir staðsetningar varnarmanna og hreyfingar sóknarmanna.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 2
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL