Sesión de Fútbol (Varias Edades): Porteros 20160203

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Club-Profesional: EFSD Huesca

Nacho Dapena, Miembro Adulto

Resumen del Perfil

Nacho  Dapena
Nombre: Nacho Dapena
Ciudad: Huesca
País: Spain
Rango: Elite – 2 puntos
Miembro: Miembro Adulto
Deporte: Fútbol
Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Rondo porteros

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Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Rondo porteros
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Rondo porteros (5 mins)

Se realiza rondo entre 3 o 4 porteros con juego con los piés y un portero que tiene que defender los conos del medio.

Si portero roba cambio, si tiran los conos, repite.


Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Coordinacion balón abajo arriba

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Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Coordinacion balón abajo arriba
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Coordinacion balón abajo arriba (10 mins)

Posta 1, coordinación en escalera, cada 2 escalones se le envía un balón a devolver a cualquier altura sin que bote ni le pase.

Posta 2 sale en velocidad desde 1 y se le envía un balón raso que ha de pasar por debajo de la cinta, se gira en el suelo y bloca balón a media altura a pasar por encima de la cinta.

Atención a la técnica de giro e incorporación. Relizar los movimientos coordinados con la velocidad a la que se hace el ejercicio.


Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Velocidad reacción

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Fútbol Ejercicio del Plan de Sesiones (Color): Velocidad reacción
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Velocidad reacción (10 mins)

1a- El portero se colocará de rodillas y con las manos por encima de la cinta ha de sortearla para parar balón raso. 5 repeticiones.

1b- se coloca la cinta a media altura y con las manos por debajo de la cinta, se enviará balones por encima del pecho donde blocará.

2- Se realizan pases con las manos sin que caiga ni se agarre el balón, realizar lo mismo con los piés y con la cabeza. Finalmente valido con cualquier parte del cuerpo.


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Movimiento
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