Football/Soccer Session (Beginner): CF Skills Week 1 - (万国群星基础课第1周)- Dribbling(运球)

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Am-Club: ClubFootball, Beijing

Robin Bramsered, Adult Member

Profile Summary

Robin Bramsered
Name: Robin Bramsered
City: Beijing
Country: China
Rank: Elite – 2 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Aim to increase each players confidence with the ball at their feet


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 热身

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 热身
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热身

准备:

布置适合于该组学员年龄和人数的大小的场地

每个人一个球

队员在场地内自由运球,避开其他队员

要点:

微屈膝(重心降低,身体保持平衡)

运用脚的不同部位(脚内侧,外脚背,正脚背,脚底板)

抬头向前看躲避防守队员

可采取的难度进阶:

让一队尝试阻挡另一队的带球路线(迫使队员把球控制在脚下,躲避防守队员)

你能多快触球100下

个人挑战任务:

三次触球后才能低头看球

尽量尝试不低头看球,抬头带球

你能否在一个移动动作中用到两个脚部部位(例如,脚底板将球滚动到身体附近,再用正脚背将球拨出去)

你能否在躲避周围人的同时,带球到场地的四个角


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技术1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技术1
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技术1

准备:

在规定时间内队员尝试带球穿过球门,穿过的球门越多越好

要点:

快速积极地带球穿过球门

提前思考的能力 - 在通过当前的球门后,我能快速通过哪个球门?

个人挑战任务:

我能否在带球通过当前球门时采取恰当的触球方式帮助我通过下一个球门

我能否在一个球门处停球,加速将球带到下一个球门

我能否在不同球门处用脚的不同部位带球


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技术2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技术2
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技术2

准备:

白队尝试带球通过球门越多越好

红队必须在白队阻挡球门前到达球门处。如果球门中间有一名红队队员,白队队员必须去找没有人的空球门。

要点:

何时何处运球或带球跑

抬起头来找空球门

可采取的难度进阶:

把球门稍微变大一些,让进攻队有机会先与防守人对抗再带球通过球门

个人挑战任务:

你能否把防守人骗到球门处然后改变方向加速带球到一个空球门处

你能否用脚的某个特定位置带球通过球门

脚底板=小脚触球(让队员慢下来让他们有时间移动到空球门处)

正脚背=大脚触球(队员需要集中注意力,学会如何快速通过球门,不需过多思考如何在空球门处创造时间)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 设条件比赛

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 设条件比赛
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设条件比赛

准备:

队员必须在端区才能射门得分

队员不可以传球到端区,必须是带球

要点:

用积极的态度探索场地空间

学习何时带球何时传球

提高1对1时的处理球能力

可采取的难度进阶:

队员只能向后传球(迫使他们带球制造成功)

变为3V2,加入一名队员提高成功的可能性

个人挑战任务

你能否用尽量少的触球次数将球带到端区

能否使自己的第一脚触球都是积极成功的(向前的)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 小队比赛

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 小队比赛
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Learning Objectives

Technical
Technical
Technical
Tactical
Technical
Physical
Technical
Psychological
Technical
Social

小队比赛

限制条件:

只能向后传球

规则介绍:

不能用手!

有方向性的进攻

何处/如何得分


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Movement
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Custom Movement
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Pass
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Dribble
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