Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 2. september 2015 (Start Time: 2015-10-02 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á að ljúka sókn með skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Knattraksæfingar:

A) Frjálst knattrak í gegnum keilur, þar sem leikmenn þurfa að hafa góða stjórn á boltanum.

B) Leikmenn taka fyrirfram ákveðnar gabbhreyfingar, s.s. einföld og tvöföld skæri, Puskas, Cruijff, Zidan o.fl.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skotæfing með einföldum samleik og skoti á mark.

A) L1 byrjar æfinguna og gefur út á L2 sem er við vítateigshornið og tekur við boltanum og rekur hann inn á völlinn áður en hann sendir út á L3. L3 gefur aftur á L2 og hleypur á eftir sendingunni. L2 stoppar boltann og skilur hann eftir fyrir L3 sem kemur í skotið.

B) L1 og L2 spila vegg umhverfis leikmann sem stedur við merkið. L2 sendir svo út á L3 og fær sendingu til baka og leggur boltann í hlaupaleið L3 sem tekur skot á markið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun:

Líkamsþjálfun: (15 mins)

Skotkeppni milli liða. Þar sem leikmenn sækja á mark og skjóta en verða svo að bregðast við sóknarmani andstæðinganna og verjast strax í kjölfarið. Hvort lið telur saman sín mörk og það lið sem er fyrst að skora 10 mörk vinnur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Fyrirgjafir á fjögur mörk. Skipt er í 4 hópa, sem skiptast á að gefa fyrir markið, sækja, verjast eða vera í marki. Hver hópur gegnir ákveðnu hlutverki í ákveðin tíma t.d. 5 mín. en svo er skipt um hlutverk. Eini hópurinn sem róterar á milli marka eru sóknarmennirnir. Liðið sem skorar flest mörk vinnur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sértækur leikur:

Sértækur leikur: (25 mins)

Fjögra marka fótbolti. Tvo lið keppa um hvort er á undan að skora í öll fjögur mörkin. Hin tvö liðin eru í hlutverki markvarða og batta. Það keppa allir við alla og allir fara einu sinni í mark og eru einu sinni battar.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL