Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. miðvikudagurinn 1. apríl 2015 (Start Time: 2015-05-01 10:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

Upphitun. (15 mins)

Skiptum í 3 lið, þar sem tvö spila saman með það að markmiði að halda boltanum innan liðs. Eina markmið varnarliðsins er að vinna boltann. Hvert lið er í varnarhlutverki í 5 mínútur og það lið sem nær oftast að stöðva samleik hinna liðanna vinnur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun.

Líkamleg þjálfun. (25 mins)

A) Intervalhlaup, þar sem sprettað er eftir langhliðum en joggað mjög rólega eftir skammhliðum í 2 x 4 mín.

B) Hopp yfir grind, 10 sendingar á lofti með hægri fæti og sprettur að merki til hægri. Hopp yfir grind, 10 sendingar á lofti með vinstri fæti og sprettur til vinstri. Hopp yfir grid, 10 skallar og sprettur til baka að upphafskeilu.

C) Virk hvíld, kasta bolta fyrir félaga í æfingu B.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun.

Leikræn þjálfun. (20 mins)

Finnskur reitabolti. 3 lið þar sem markmiðið er að skora stig með því að ná að senda yfir í gagnstætt endasvæði eftir að hafa náð tilteknum fjölda sendinga (6). Liðið sem er í miðjusvæðinu er í varnarhlutverki og setur pressu á það lið sem er með boltann hverju sinni. Ef liðið missir boltann eða tekst ekki að senda yfir þá fer það í varnarhlutverkið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur.

Skilyrtur leikur. (25 mins)

Spilað á velli sem er skipt í 3 svæði, þar sem leikmenn meiga ekki fara á milli svæða og boltinn verður að hafa viðkomu í hverju svæði. Þannig að ef honum er spilað úr varnarsvæði verður hann að hafa viðkomu á miðju áður en honum er spilað inn í sóknarsvæðið. Áfram unnið í 3 liðum, þar sem eitt lið er í hlutverki batta og hlutlausra leikmanna á miðsvæði.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL