Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 17. apríl 2016 (Start Time: 2016-04-17 12:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á samleik og liðssamvinnu. Ákefð á bilinu 70 - 95% af HS max.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (10 mins)

Sendingahringur.

A) Leikmenn senda boltan á næsta merki og fylgja sjálfir á eftir sendingunni.

B) Leikmenn spila 1 - 2 við næsta mann og gefa svo langa sendingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Tvírásabolti. Leikið er á hálfum velli 7 á 7 eða 8 á 8 eftir fjölda leikmanna. Hvort lið er með einn bolta og á að halda honum innan liðsins, en reyna jafnframt að vinna boltann af andstæðingunum. Liðið fær stig ef það hefur báða boltana innan sinna raða, en þá er öðrum boltanum skilað og ný sókn byrjar. Ef lið sendir boltann út fyrir völlinn fær hitt liðið boltann og getur þá fengið stig sé það með báða boltanna.

Liðin eiga ekki að skipta sér í upp í tvo hópa innbyrgðis þannig að annar hópurinn reynir að ná boltanum frá andstæðingum en hinn hugsar bara um að passa sinn bolta. (ÞolME 80% af HSmax)

Til að auka ákefðina er hægt að:

a) Takmarka fjölda snertinga t.d. við að hámarki 3.

b) Fjölga boltum í 3 eða 4 (þannig að hvort lið sé með 2) og ekki fáist stig neða að lið hafi vald á öllum boltunum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Sendigar, móttaka, knattrak og skot. Leikmenn vinna 2 og 2 saman með 1 bolta.

1) Leikmaður A sendir á B sem tekur boltann með sér inn í skotsvæðið og lætur vaða á markið.

2) Leikmaður C sendir á D og fer í framhjáhlaup, fær boltan aftur frá D og tekur skotið.

3) Spilað 2 á 2, þar sem parið sem var að ljúa sókn fer til baka í vörn, en sá leikmaður sem lauk sókninni þarf að hlaupa og snerta stöngina áður en hann hleypur til baka.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Skallabolti, þar sem leikmenn spila handbolta sín á milli en skora með skalla. Hver leikmaður má taka þrjú skref með boltann áður en boltanum er leikið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrt spil:

Skilyrt spil: (25 mins)

Spil með takmörkuðum snertingum á varnarhelmingi, en frjálsum snertingum á sóknarhelmingi.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL