Football/Soccer Session (Moderate): 15.08.26 UKS SMS (Start Time: 2015-08-26 09:30:00)

Profile Summary

Billy Abbott
Name: Billy Abbott
City: Huddersfield
Country: United Kingdom
Rank: Elite – 4 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 90 round and cut. 90 stopni w koło i przed.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 90 round and cut. 90 stopni w koło i przed.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 90 round and cut. 90 stopni w koło i przed.

90 round and cut. 90 stopni w koło i przed. (35 mins)

1. Warm up. Rozgrzewka (20')

9/L5/9

2. Agility. Zwinność (15')

a) Ladder Drills. Drabinka

Cha-cha-cha. 3 zew, 2 wew,

b) 90 round and cut. 90 stopni w koło i przed.

- round. W koło.

2x4

- cut. Przed.

2x4


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rzut wolny do pilnowanego Zawodnika.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rzut wolny do pilnowanego Zawodnika.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rzut wolny do pilnowanego Zawodnika.

Rzut wolny do pilnowanego Zawodnika. (15 mins)

3. Rzut wolny do pilnowanego Zawodnika (15')

Uczestniczy w grze czterech Zawodników. Dwóch gra w polu 10x10m w środku. Pozostali ustawiają się za kwadratem zewnętrznym o bokach 22m. Napastnik za polem wykonuje rzut wolny do Napastnika w środku, który próbuje się urwać Obrońcy.

Obrońca w pierwszej fazie może stać z boku lub za Napastnikiem, ale nie z przodu. W momencie zagrania piłki Napastnik robi ruch w kierunku piłki, żeby nie pozwolić Obrońcy na skuteczną interwencję. Po przyjęciu piłki Napastnik próbuje zagrać piłkę pomiędzy pachołkami do trzeciego Zawodnika, który jest również ustawiony poza kwadratami. Zawodnik ten po przyjęciu piłki podaje do Zawodnika, który w pierwszej akcji bronił. Akcja kończy się w momencie skutecznego podania poza kwadratem, do momentu wyjścia piłki z kwadratu lub po faulu Napastnika. Jeśli sfauluje Obrońca, Napastnik otrzymuje wtedy punkt. Gramy do dziesięciu punktów. Po zdobyciu 10 punktów następuje zmiana ról.

Inne warianty:

- Zawodnik, który przyjmuje piłkę, może oddać piłkę do podającego, który może się poruszać za kwadratem.

- Podający i przyjmujący otrzymują po 2pkt, jeśli Napastnik w środku bez przyjęcia piłki zagrywa do Zawodnika trzeciego poza kwadratem.

Cele ćwiczenia:

- Nauka komunikacji wizualnej między podającym i przyjmującym.

- Zrozumienie, w jaki sposób podać piłkę do Napastnika. Jeśli Obrońca jest z tyłu gramy do nogi, jeśli z boku podajemy bardziej do boku niepilnowanego.

- Udoskonalenie wybór momentu podania.

- Nauka umożliwiania skutecznego przyjęcia piłki. Najlepiej w momencie, kiedy ciało przyjmującego znajduje się pomiędzy Obrońcą, a piłką.

- Nauka wyboru odpowiedniej techniki przyjęcia piłki w zależności od ustawienia Obrońcy i trzeciego Zawodnika. Stopa może być pod kątem 90, 60 lub 120 stopni w kierunku piłki. Odpowiedni kąt ułożenia stopy decyduje o tym, co dalej w akcji chce osiągnąć ( zdobycie pola, osłona piłki itd.).

- Nauka odbijania skutecznie piłki bez przyjęcia w kierunku trzeciego Zawodnika.

- Nauka opóźniania podania, jeśli podanie jest zbyt ryzykowne.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi.

Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi. (20 mins)

4. Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi (5')

Ćwiczenie w parach i z jedną piłką. Obrońca stoi twarzą do Napastnika, który prowadzi w piłkę prosto na Niego. W momencie, kiedy Napastnik jest około 3m od Obrońcy, ten drugi robi mały krok w lewo tak, żeby Jego prawy bark był w jednej linii z prawym barkiem Napastnika, który cały czas prosto prowadzi piłkę.

Jak piłka będzie w zasięgu Obrońcy, który jest w optymalnej pozycji do odbioru piłki zabiera piłkę szybkim i technicznie prawidłowym odbiorem. W tym ćwiczenia obrońca nabiera doświadczenie w ocenie syutacji w zakresie optyczno-motorycznym. Dziecko uczy się odbierać piłkę w odpowiednim momencie, nie za późno, nie za wcześniej.

Inne warianty:

- W momencie, kiedy Napastnik jest 3m od Obrońcy, ten drugi stosuje mały zwód, że chce odebrać piłkę, wraca szybko do optymalnej pozycji i odbiera szybko piłkę, próbując zaskoczyć Przeciwnika z pozycji bocznej.

- Obrońca swoim ustawieniem "nagania" Napastnika do jednej strony pozwalając przejść z jednej strony. Obrońca dostosowuje się do prędkości Napastnika i zostaje z Nim bark w bark, po to by w odpowiednim momencie odebrać piłkę. Zazwyczaj taki moment następuje, kiedy Przeciwnik nie ma piłki przy nodze. Każdy odbiór w momencie, kiedy Obrońa znajduje się za Napstnikiem grozi faulem. Uczymy odbiory piłki z obu stron.

5. Tj. 3 (15')


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Strzelisz? atakuj dalej.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Strzelisz? atakuj dalej.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Strzelisz? atakuj dalej.

Strzelisz? atakuj dalej. (25 mins)

6. Strzelisz? atakuj dalej (25')

Po strzeleniu bramki, Napastnicy atakują bramki, które przed chwilą bronili. Drużyna, która nadal broni nie może zaatakować Napastników w strefie obronnej. Tzn. że Napastnicy mogą jedynie bronić od strefy środkowej boiska. Drużyna, która strzeli najwięcej bramek pod rząd wygrywa. Gra ta w szczególności poprawia u Zawodników koncentrację. 4x90'' pracy i 1' odpoczynku.

Efektywne pytania:

Czego uczymy się, kiedy musimy atakować bramki naprzeciw natychmiast po zdobyciu gola?

- Uczymy się szybko dostosować się do nowej sytuacji i wyprowadzenie piłki z tłocznego miejsca na boisku, żeby zwiększyć pole i czas na stworzenie sytuacji bramkowej.

- Uczymy się zmieniać tempa gry. Kiedy przyśpieszamy i kiedy trzeba zwolnić.

Jaki jest najlepszy sposób na strzelenie wiele bramek pod rząd?

Od razu po strzeleniu bramki, Zawodnik, który strzeli bramkę powinien zagrać do Partnera, który biegnie w strefę środkową boiska. Zawodnicy, którzy brali udział w akcji, w której padł gol powinni teraz oddalić się od Gracza z piłką i wykorzystać przestrzeń bliżej bramek, których teraz atakują.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL