Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudaginn 7. janúar 2016 (Start Time: 2016-01-07 19:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á samhæfingu og snerpu. Ákefð á bilinu 60 - 95%


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Upphitunaræfing með áherslu á samhæfingu, knattrak, samleik og rétta tímasetningu leikmanna.

Stillt er upp líkt og myndin sýnir þannig að leikmenn eru í sex röðum, en aðeins eru notaðir tveir boltar. Fremstu menn í röðum A og D byrja með bolta og rekja þá ská inn að miðju æfingasvæðisins, á sama tíma fara leikmenn í röðum B og E af stað í gegnum snerpustiga eða grindur og tímasetja sig þannig að þeir taki við boltanum frá þeim leikmanni sem krossaði fyrir framan þá. Þeir rekja boltann aðeins áfram áður en þeir senda hann á leikmenn í röðum C og F, spila svo veggsendingu við viðkomandi þegar hann er á leið yfir í raðir A og D, áður en þeir hlaupa sjálfir yfir í raðir C og F.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

Líkamleg þjálfun: (10 mins)

Hraðaþjálfun í keppnisformi milli tveggja liða, þar sem leikmenn eiga að rekja boltann á hámarkshraða og taka svo nákvæma sendingu eða skot. Stig eru gefin fyrir að hitta í litlu mörkin og skora í stóru mörkin. Hver leikmaður á að klára 10 spretti, en samanlögð stig allra í liðinu ráða úrslitum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Fótboltatennis yfir bekk eða teygju, þar sem leikmenn reyna að halda boltanum gangandi sem lengst.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (10 mins)

Futsal. Spila 5 á 5 eða 4 á 4.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL