Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 16. október 2015 (Start Time: 2015-10-16 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á varnarvinnu einstaklingsins og liðsins.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Samleiksæfing þar sem unnið er með tvo bolta í Y forminu. Myndin sýnir 3 útfærslur, A, B og C.

Áherslur þjálfara:

Nákvæmar sendingar og gæði í snertingum.

Rétt tímasetning og sendingahorn.

Rétt líkamsstaða og vitund um samherja.

Samvinna leikmanna og einbeiting.

Líta upp af boltanum áður en þið sendið og tala með sendingunum.

Nota bæði hægri og vinstri í sendingunum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun:

Líkamsþjálfun: (15 mins)

Snerpuæfing, þar sem sett er upp boðhlaupskeppni milli tveggja liða. Sett er upp braut líkt og myndin sýnir. Leikmenn A úr hvoru liði byrja um leið og þjálfarinn gefur merki. Þeir rekja boltann áfram c.a. 8 - 12 m til leikmanns B sem tekur boltann í hedurnar og hleypur með hann til leikmanns C. Hann rekur boltann í gegnum stangabrautog gefur svo á D sem stoppar boltann fyrir C inni í skotreitnum. C tekur skot á litlamarkið og skiptir um stöðu við D sem hleypur að knattraksreitnum og ræsir næsta mann. Liðið sem er á undan að skora 20 mörk vinnur.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Varnaræfing þar sem unnið er með grunnatriði í varnarvinnu einstaklingsins. Um leið og boltanum er spilað á sóknarmanninn reynir varnarmaðurinn að loka hann af og stýra því hvert hann getur farið.

Áherslur þjálfara:

1) Þegar boltinn er á leið til sóknarmannsins færir varnarmaðurinn sig eins nærri honum og hann getur.

2) Vararmaðurinn setur pressu á sóknarmann og reynir að stýra honum yfir á veikari fótinn.

3) Varnarmaðurinn reynir að koma líkamanum á milli sóknarmannsins og boltanns.

4) Ef sóknarmaðurinn fær aðstoð frá samherja, þá fellur varnarmaðurinn til baka og staðsetur sig þannig að hann sjái bæði man og bolta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfu:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfu:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfu:

Leikrænþjálfu: (20 mins)

Varnaræfing sem setur fókus á hvernig aftasta 4 manna varnarlínan á að hreyfa sig með tilliti til þess hvort sóknarmaður í liði adstæðingsins er undir pressu frá miðjumanni eða ekki.

Sóknin skorar með því að skjota boltanum í markið, en varnarliðið með því að ná sendigu upp á targettleikmennna tvo sem stands í endasvæðinu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL