Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 5. nóvember 2015 (Start Time: 2015-11-05 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á uppspil og fyrirgjafir. Ákefð á bilinu 70 - 85% af HSmax.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun - Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun - Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun - Tækniþjálfun

Upphitun - Tækniþjálfun (20 mins)

Sendingahringur: Stilla upp í þríhyrning eins og myndi sýnir.

A. Senda og hlaupa yfir í næstu röð, sá sem tekur við sendingu spilar stutta sendingu til baka og fær svo boltann framfyrir sig í hlaupaleiðina áður en hann sendir yfir í næstu röð.

B. Röð 1 gefur á röð 2 og fær sendingu til baka, þá gefur röð 1 beint á röð 3 sem leggur boltann fyrir leikmann sem kemur hlaupandi úr röð 2. Hann leggur boltann aftur fyrir leikmann úr röð 3 sem sendir yfir í röð 1 og hleypur sjálfur á eftir sendingunni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (20 mins)

Í útfærslu 1 byrjar leikmaður A á að senda skásendingu upp á miðjumann 1 eftir að hafa rakið boltann nokkra metra áfram. M1 leggur boltann til baka á leikmann B sem kemur á ferðinni og sendir langa sendingu upp í hornið, fram fyrir kanntmann sem tekur 1 til 2 snertingar áður en boltinn er sendur inní á leikmenn A og B sem krossa hlaupum og eru mættir inn í svæðið fyrir framan markteiginn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2

Leikrænþjálfun2 (20 mins)

Í útfærslu 2 er sóknaruppbyggingin sú sama, nema að nú tekur M1 stuttan 1-2 þríhyrning við M2 áður en boltanum er leikið til baka á leikmann B. Farið er upp H og V vænginn til skiptis.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

Spil (25 mins)

Spila 6:6 + 2 markmenn, með áherslu á fyrirgjafir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Niðurlag

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Niðurlag
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Niðurlag

Niðurlag (5 mins)

Skokk og teygjur.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL