Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 28. maí 2015 (Start Time: 2015-05-28 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Boltaræningjar, skipt í þrjá jafna hópa. Tveir hópar byrja með bolta en sá þriðji á að ræna þeim. Ef maður missir boltann fer maður útfyrir leiksvæðið og æfir sig í að halda á lofti. Leikurinn er endurtekin þannig að allir hópar hafi rænt.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamsþjálfun

Líkamsþjálfun (10 mins)

Snöggt viðbragð og sprettur að boltanum. 1 á 1, þar sem leikmenn bregðast við merki þjálfara og taka 15 m sprett til ess að ná boltanum. Leikenn skiptast á að keppa og byrja í breytilegri stöðu:

1. Liggjandi á bakinu.

2. Liggjandi á maganum.

3. Í sitjandi stöðu.

4. Hoppandi á staðnum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun2:

Leikræn þjálfun2: (20 mins)

Finnskur reitabolti. Þrjú 4 - 5 manna lið, þar sem eitt er í miðju og þarf að setja pressu á boltann, en hin tvö reyna að halda boltanum og ná sex sendingum innan liðsins til að fá stig, en gefa þarf langa sendingu yfir í næsta reit til að stigið sé talið. Liðið sem missir boltann fer í vörn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tölubolti

Tölubolti (20 mins)

Spilað á tvö mörk með mismunandi fjölda leikmanna. Skipt er í tvö lið með 4 eða 5 leikmönnum í hvoru liði. Á velli sem er 35 x 30 m er spilað 1 á 1 í eina mínútu, 2 á 2 eftir tvær mínútur, 3 á 3 eftir þrjár mínútur og loks 4 á 4 eftir fjórar mínútur. Leikurinn er síðan endurtekinn, en í öfugri röð þannig að sá sem kom síðastur inn í fyrri leiknum endar einn á einn í þeim næsta. Hvert sett er 7 mínútur og leikinn eru 4 sett með 2 mínútum í hvíld á milli setta.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil.

Spil. (15 mins)

Tölubolti. Þjálfari kallar inn upp þann fjölda leikmanna sem hvort lið fyrir sig á að senda inn á völlinn.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL