Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. sunnudagurinn 9. nóvember 2014. (Start Time: 2014-11-09 13:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun - upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun - upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun - upphitun

Tækniþjálfun - upphitun (15 mins)

Knattraks- og sendingaæfing. Leikmenn mynda fjórar raðir, c.a. 3 - 4 í hverri röð. Þjálfari gefur merki þegar hefja á æfinguna.

1) Rekja boltan inn að rauða merkinu, snúa og rekja aftur til baka og fara aftast í röðina.

2) Rekja boltan inn að rauða merkinu, taka gabbhreyfingu og rekja boltan yfir í næstu röð.

3) Rekja boltan inn að rauða merkinu, taka gabbhreyfingu og senda boltan yfir í næstu röð.

4) Spila einn - tvo við leikmann sem stendur við rauða merkið, senda svo langan boltayfir í næstu röð, en hlaupa sjálfur í gagnstæða átt og taka sér stöðu við rauðamerkið á móti þeirri röð sem þar er. Sá sem var á rauða merkinu fer afturfyrir þá röð sem hann stendur andspænis.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (15 mins)

Skotæfing á eittmark. Tvær boltaraðir A og D standa c.a. 25 m frá vítateig. Fyrsti leikmaður í röð A sendir á leikmann B sem gefur strax til baka í hlaupalínu A. A gefur þá á C sem gefur nákvæma skásendingu inn á leikann B, B tekur viðstöðulaust skot á markið. A fer í stöðu B og sama æfing hefst frá röð D.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

Skipt við samherja í endasvæði. Hvort lið er skipað 4 - 5 leikmönnum, 2 - 3 á miðsvæði og 1 á sinnhvoru endasvæðinu. Stig er skorað í hvert skipti sem liðinu tekst að leika boltanum frá öðru endasvæðinu yfir á hitt. Boltin verður að hafa viðkomu á miðsvæðinu áður en honum er leikið yfir í gagnstætt endasvæði. Sá sem gefur á leikmann í endasvæðinu skiptir við hann um stöðu.

Áherslur þjálfara:

1. Þegar leikmenn eru að skipta um stöður verða þeir að vera röskir og tilbúnir að bjóða sig til að halda boltanum innan liðsins.

2. Rétt líkamsstaða (opna vel líkamann í móttöku þegar snúið er) og staðsetning er mikilvæg til að hafa yfirsýn yfir hvaða möguleikar eru fyrir næstu sendingu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

2 á 2 með tvö lítil mörk sem snúa bak í bak. Varnarlið byrjar með boltan og sendir hann gegnum miðjuna yfir á sóknarliðið, en hleypur um leið inn á völlinn og byrjar að verjast. Sóknarliðið reynir að færa boltan hratt fram fyrir markið og skora. Ef varnarliðið nær boltanum má það reyna að skora.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur

Skilyrtur leikur (30 mins)

3 lotu leikur á milli vítateiga með fullri breidd. Spilaðar eru 3 8 - 10 mínútna lotur, þar sem hver lota hefur sína áherslu.

Í fyrstu lotu er áherslan á að halda boltanum vel innan liðsins og láta hann ganga á milli sem flestra, gefið er auka stig ef liðið nær 10 sendingum án þess að andstæðingurinn snerti boltan.

Í annari lotu er áherslan á beinskeittan leik, með löngum sendingum og snöggum sóknum á markið.

Í þriðju og síðustu lotunni er áherslan á hápressu hjá því liði sem er undir eftir fyrstu tvær loturnar, þær þurfa að skora til að jafna leikinn.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL