Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. þriðjudagurinn 21. apríl 2015 (Start Time: 2015-04-21 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

4 lita sendinga hringur. Leikmönnum er skipt upp í fjóra liti. Þeir senda boltann á milli sín en fylgja eftirfarandi reglum:

1. Leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp litinn sem hann sendir á.

2. Annar leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp lit ólíkan þeim sem hann sendir á.

3. Þriðji leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp lit sem sá sem tekur við boltanum verður að senda á.

4. Fjórði leikmaðurinn sendir boltann og kallar upp lit sem sá sem tekur við boltanum má ekki senda á.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (20 mins)

Einn - tveir og skot / 20 m sprettur. Rauða liðið spilar 1 - 2 og reynir að skora eins mörg mörk og þær geta á meðan bláa liðið klárar sett af 4 x 20 m sprettum hver maður. Leikmaður A sprettar yfir og gefur leikmanni B fimmu áður en hann leggur af stað. Liðin skipta svo um hlutverk.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

Móttaka og skot fyrir framan markið. A) Leikmaðurinn byrjar úti á kantinum og tekur skáhlaup inn í teyginn, beint framfyrir markið. Hann fær sendingu tímalega frá sendingarmanni til að geta skotið snöggu skoti viðstöðulausu skoti á markið. Tekið er á móti boltanum ýmist á jörðu eða á lofti.Sama endurtekið úr hinni áttinni. Leikmenn skipta um raðir eftir hverja umferð.

B) Leikmaðurinn tekur við boltanum með bakið í markið og verður að stýra honum útfyrir keilur áður en hann skýtur á markið. Boltanum er ýmist spilað á lofti eða á jörðu frá sendingarmanni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

1 á 1 knattraks og skot einvígi. Tveir leikmenn keppa hvor er fljótari að rekja boltann í gegnum keilubraut. Þeir skilja boltanna eftir við enda brautarinar og reyna að ná bolta sem leikið er inn í miðju frá þjálfara. Sá sem nær boltanum rekur hann út fyrir merki áður en hann reynir að komast fram hjá andstæðingi sínu sem kominn er í varnarstöðu eftir að hafa hlaupið niður á markteigshornið til að snerta merki.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Silyrtur leikur:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Silyrtur leikur:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Silyrtur leikur:

Silyrtur leikur: (20 mins)

Spilað inn fyrir vörnina í gegnum hliðin. Vellinum er skipt í 3 hluta með 3 keilumörkum við sóknarsvæði hvors liðs. Leikmenn verða að rekja boltann í gegnum keilumark til að meiga spila 1-2 á sóknarsvæði andstæðingsins við samherja sinn áður en þeir skjóta á markið.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL