Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 31. mars 2016 (Start Time: 2016-03-31 19:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á að halda boltanum innan liðs og spila undir pressu. Ákefð á bilinu 70 - 95% af HS max.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun

Upphitun (10 mins)

Hratt spil undir léttri pressu. Hópnum er skipt upp í 3 liti, c.a. 5 - 6 í hverjum lit og það vinna 3 saman sem eru í ólíkum lit. Svæðinu er skipt upp í þrennt, en í fyrsta reit á að spila eftir litaröð í 2 snertingum. Í öðrum reit á að spila með einni snertingu og í þriðja reit á að setja létta pressu á þann sem er með boltan og hann spilar 1 - 2 út úr pressunni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun

Líkamlegþjálfun (15 mins)

Finnskur reitabolti. Þrjú 4 manna lið, þar sem eitt er í miðju og þarf að setja pressu á boltann, en hin tvö reyna að halda boltanum og ná sex sendingum innan liðsins til að fá stig, en gefa þarf langa sendingu yfir í næsta reit til að stigið sé talið. Liðið sem missir boltann fer í vörn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Settur er upp þrískiptur reitur líkt og myndin sýnir og skipt í 3 hópa sem hver er í sýnum lit. Hópurinn sem er í miðju vinnur varnarvinnuna, en hinir vinna saman og reyna að ná sendingum í gegnum varnarlínunna. Vörninn fær stig fyrir hverja sendingu sem hún nr að blokka, en sókarliðin fá stig fyrir hverja heppnaða sendingu sem nær í gegnum varnarlínunna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

Að halda bolta innan liðs. Leikmenn raða sér upp í samræmi við sínar leikstöður, þ.e. varnarmenn, miðjumenn og sóknarmenn. Tveir hópar byrja að halda bolta innan liðs, en þriðji hópurinn er í miðju. Völlurinn skiptist upp í fimm svæði þar sem unnið er 3 á 1. Þeir sem eru með boltan halda honum, þeir eiga að hugsa um að tengja saman sendingar með því að hreyfa sig rétt með tilliti til boltans og samherjana. Sá sem er í miðju setur bara pressu á boltamann á sínu svæði. Ef þeir sem eru inní ná boltanum skila þeir honum aftur og æfingin heldur áfram. Þeir sem spila inni á miðsvæðinu og sá sem er í stöðu framherja vinna með fleiri en einum hópi á 2 - 3 svæðum. Skipt er um menn inní eftir ákveðin tíma.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)

Spila Brazza með böttum.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 2
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL