Football/Soccer Session (Academy Sessions): 有球/無球熱身 15mins (盤球轉向)

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The Football Association of Hong Kong, China

Chun Yan Chan

Profile Summary

Name:
Chun Yan Chan
City:
HK
Country:
Hong Kong
Membership:
Adult Member
Sport:
Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
85
per year
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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 有球熱身

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 有球熱身
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有球熱身

Description  

  • ⁠10x10米
  • 分4 組
  • 球員盤球穿越飛碟然後回傳給隊友 

Aims

  • 改善盤球轉向能力
  • ⁠在正式盤球訓練前令球員有適當跑動並找回球感 

Behaviours

  • 球員用腳內側/外側觸球
  • 傳控球
  • 觀察隊友完成盤球後的方向 選擇向左或向右移動 提供傳球路線 

Conditions 

  • 盤球後的傳球質素
  • 接應球員支援時機/位置不當

Distribution

  • 每組一個波

 

Synchro words

 

  • 留意身體與波的距離
  • 小步幅多次數觸球
  • 鼓勵嘗試多使用非慣用腳
  • 傳球的力度和角度要考慮接球球員下一步的動作
  • 支援球員要根據隊友完成盤球的方向 立即支援

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 無球熱身

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 無球熱身
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無球熱身

Description

  • 10x10米
  • 4人一組
  • 進攻球員要在30秒內跨出方格
  • ⁠防守球員用手觸碰進攻球員後 進攻球員需要退後

Behaviours

  • ⁠觀察對手重心後選擇變向時機
  • 模擬有球狀態下利用假動作 變向 變速擺脫對手
  • 培養進攻和防守球員觀察和溝通能力 

Aims

  • 培養變向時的欺騙對手的動作能力
  • 學習觀察對手重心點

Conditions

  •  ⁠球員們溝通出現問題

Distribution

  •  ⁠N/A

Synchro words

  • 觀察防守球員的重心和自己的距離
  • 假動作令對手失重心時立即變向加速

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