Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. fimmtudagurinn 16. júlí 2015 (Start Time: 2015-07-16 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á tækniþjálfu, þ.e. sendingar og móttöku.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

Upphitun. (10 mins)

Tveir og tveir saman með einn bolta, ýmsar æfingar: s.s. móttöku með il, rist, læri, brjóstkassa og höfði. Sendingar, stuttar og langar, skalli o.fl.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

Tækniþjálfun1: (15 mins)

4 liða skallatennis. 20 x 20 m velli er skipt í fjóra hluta og í hverjum hluta er lið skipað tveimur leikmönnum. Liðið getur reynt að skora hjá öllum hinum liðunum. Boltinn má skoppa einu sinni í jörðu og leikmenn hafa tvær snertingar til að koma honum út úr sínum reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

Tækniþjálfun2: (15 mins)

Leikmenn vinna 2 og 2 saman í liðum. Leikurinn gengur út á að senda boltann á lofti yfir í reit andstæðinganna, þannig að hann skoppi inn í honum. Þeir sem taka á móti sendingunni hafa 3 snertingar á boltann áður en hann er sendur aftur til baka í gagnstæðan reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Sóknarfærslur í 4-3-3. Leikmenn vinna c.a. 8 saman, þar sem áherslan er á framhjáhlaup. Æfingin hefst með sendingu frá A yfir á B, sem rekur boltann í átt að varnarmanni D. D kemur á móti boltamanninum, en A tekur framhjáhlaupið afturfyrir B og fær sendinguna frá B á réttum tíma. A rekur boltann áfram og sendir svo á C, sem tekur boltann með sér inn á völlinn og sendir annaðhvort beint í hlaupaleið D eða spilar fyrst vegg við B áður en hann sendir yfir á D.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Ýmsar sóknarútfærslur í 4-3-3, þar sem marmiðið er að komast upp í hornin og gefa boltann fyrir markið. Leikmenn spila boltanum á milli sín í frjálsu flæði, en reyna að tengja með sendingum og hreyfingu þannig að boltanum sé leikið í 1 - 3 snertingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Frjálst spil

Frjálst spil (20 mins)

Spila 9 á 9, þar sem bæði lið leia 3-2-3. Ef leikmaður emst upp í hornið (syggðu svæðin) fær hann að gefa fyrir á pressu frá andstæðingi.

Gagnlegar upplýsingar um lið Hauka:

Leikskipulag: 4 - 2 - 3 - 1

Styrkleikar: Leikmenn nr. 26 og 18 sem spila inni á miðsvæðinu eru þeirra sterkustu spilarar og geta báðar skotið á markið af löngu færi. Þær reyna mest að sækja í gegnum miðsvæðið og eru með ágætan senter nr. 7 sem vill helst fá boltann í fætur og þá á hlaupinu utanvert eða á milli hafsenta. Þokkalegir hafsentar, sem vinna nokkuð vel saman og hávaxinn markvörður sem getur sparkað vel út frá markinu.

Veikleikar: Lítil ógn af köntum og mjög hægur hægribakvörður. Virka ekki mjög líkamlega sterkar.

Hornspyrnur: Setja sinn besta skallamann (hafsentinn) inn að markinu og vilja fá sendinguna þangað.

Aukaspyrnur: Leikmaður nr. 18 getur skotið á markið af löngu færi og því mikilvægt að vera vakandi í frakasti ef skotið er varið eða fer af leikmanni fyrir framan markið.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button