Football/Soccer Session (Moderate): 4. og 3.fl.kvk. ÍR/Leiknir, þriðjudagurinn 10. október 2017 (Start Time: 2017-10-10 17:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (20 mins)

Leikmenn vinna 6 - 10 saman í hóp með 2 bolta. Þessi æfing er framkvæmd í 4 útfærslum líkt og myndin hér að ofan sýnir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Markaður er reitur líkt og myndin sýnir, c.a. 20x30m. Leikmönnum er skipt upp í tvö lið og hverjum leikmanni í hvoru liði gefið númar frá 1 og upp í fjölda liðsmanna. Annað liðið byrjar með boltann og á að reyna að halda honum innan liðsins, en hitt liðið er í varnarhlutverki og á að reyna að vinna boltann. Liðið sem er í vörn er þó sjaldan full mannað því þjálfari kallar upp númer tveggja leikmanna í hvert skipti sem eiga þá að hlaupa útfyrir keilur sem staðsettar eru c.a. 15 - 20m fyrir utan reitinn. Ef varnarliðið nær boltanum, skipta liðin um hlutverk. Sóknarliðið fær stig ef það nær tíu sendingum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

Líkamleg þjálfun: (15 mins)

Snerpuæfing, þar sem leikmaður í röð A byrjar með boltann og rekur hann hratt útfyrir keilu líkt og myndin sýnir. Á sama tíma hleypur leikmaður B eins hratt og hann getur umhverfis fyrstu keilu og út fyrir þá næstu þar sem hann tekur við boltanum eftir sendingu frá A. Varnarmaður í röð C fer af stað þegar B er búinn að fara kringum keilu 1, hann reynir að verja markið og þvinga B í erfitt skot. B fer 1 á 1 gegn C og reynir að skora.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraður samleikur.

Hraður samleikur. (15 mins)

Skipulag:

Völlur c.a. 20x30m

Leikmenn: 3v3 + hlutlaus ( valfrjálst ) og eitt lið sem hleypur pendúlhlaup umhverfis völlinn á meðan spilað er upp í 4 mörk

Fyrirmæli:

Leikmann eiga að spila á háum hraða, með fáum snertingum. Varnarmenn vinna maður á mann, bannað að standa í mörkum til að verjast.

Leikmaður sem skorar skiptir útaf við þann hlutlausa.

Áherslur þjálfara:

- Lærið að breyta sóknarstefnunni, þannig að sótt sé að því marki sem aðgengilegast í hvert skipti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun

Leikræn þjálfun (15 mins)

3 á 2, þar sem unnið er með mismunandi leiklíkar stöður, þ.e. mismunandi útfærslur bæði í sókn og vörn. Ef sóknarmenn skora sleppa þeir við að fara í vörn, en ef þeir klúðra fara tveir af þremur í vörn en einn bíður.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button